سرايا - ساندويش التونة الآسيوي ... من الوجبات السريعة الخفيفة اللذيذة والغنية بالبروتين، حيث يجمع بين نكهة التونة الشهية والمكونات الآسيوية المميزة. يعتبر خياراً مثالياً لوجبة غداء سريعة أو عشاء خفيف، كما أنه سهل التحضير ويمنح الجسم الطاقة والعناصر الغذائية المهمة
مقادير ساندويش التونة الآسيوي
- التونا : علبة (معلبة ومصفاة من الزيت أو الماء)
- المايونيز : 2 ملعقة كبيرة
- صلصة الصويا : ملعقة صغيرة
- زيت السمسم : نصف ملعقة صغيرة
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
- خيار : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- الخبز : 2 حبة (للساندويشات)
- خس : حسب الحاجة
- السمسم : ملعقة صغيرة (محمص / للتزيين / اختياري)
طريقة تحضير ساندويش التونة الآسيوي
ضعي التونة في وعاء مناسب، ثم أضيفي المايونيز وصلصة الصويا وزيت السمسم، واخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس.
أضيفي الجزر المبشور والبصل الأخضر المفروم إلى خليط التونة، وقلّبي المكونات برفق.
احشي أوراق الخس وشرائح الخيار داخل رغيف خبز الساندويشات.
وزّعي خليط التونة فوق الخضروات بالتساوي، ثم رشي السمسم المحمص على الوجه.
قطّعي الساندويش إلى نصفين وقدّميه مباشرةً.
الرجاء الانتظار ...
التعليقات