سرايا - توست الأفوكادو مع البيض المسلوق للدايت ... وجبة فطور سريعة وصحية للدايت، تجمع بين البيض الغني بالبروتين، والأفوكادو الغني بالدهون الصحية، وتوست الحبوب الكاملة للحصول على طاقة مشبعة ومتوازنة.
مقادير توست الأفوكادو مع البيض المسلوق للدايت
- البيض : 4 حبات (مسلوق)
- الأفوكادو : 1 حبة
- خبز التوست : 4 شرائح (الحبوب الكاملة)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- عصير الليمون : حسب الحاجة (طازج / اختياري)
طريقة تحضير توست الأفوكادو مع البيض المسلوق للدايت
1.حضّري البيض بالطريقة المفضلة لديكِ (يفضّل سلقه لمدة 5 دقائق ليبقى طرياً وسهل الفرد).
2.قطعي حبة الأفوكادو إلى نصفين وأزيلي النواة، ثم قطّعيها إلى شرائح رفيعة.
3.حمّصي شرائح التوست حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.
4.ضعي البيض فوق التوست، وأضيفي شرائح الأفوكادو فوقه.
5.تبّلي بالملح والفلفل الأسود، ويمكن إضافة القليل من عصير الليمون، وقدّميه مباشرة وهو دافئ.
الرجاء الانتظار ...
التعليقات