سرايا - تشير الدراسات الحديثة إلى أن الصيام، رغم فوائده المتعددة للجسم، قد يؤثر على صحة العيون، خصوصًا فيما يتعلق بجفاف العين وتركيز الرؤية، نتيجة تغيّر نمط التغذية وتقليل السوائل خلال ساعات النهار الطويلة.
وأوضح أخصائيو العيون أن الصائمين قد يشعرون بتهيج وجفاف العينين مع مرور ساعات الصيام، بسبب انخفاض كمية السوائل المتناولة وتأثير ذلك على ترطيب الغشاء الدمعي، المسؤول عن حماية العين من الالتهابات والحفاظ على أدائها الطبيعي.
وأضاف الخبراء أن قلة السوائل قد تؤثر أحيانًا على التركيز البصري، خاصة عند استخدام الأجهزة الإلكترونية أو القراءة لفترات طويلة، إذ تحتاج العين إلى ترطيب مستمر للحفاظ على وضوح الرؤية.
وأكدت الدراسات أن التغذية المتوازنة في وجبتي الإفطار والسحور تلعب دورًا رئيسًا في دعم صحة العيون، لا سيما تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين A وC وE، بالإضافة إلى الأسماك الغنية بالأوميغا 3 والخضراوات الورقية، التي تحافظ على صحة الشبكية وتحسن الرؤية.
وشدد خبراء العيون على ضرورة الحفاظ على ترطيب الجسم بين الإفطار والسحور، وارتداء نظارات شمسية عند التعرض لأشعة الشمس لتقليل إجهاد العين، مع أخذ فترات راحة قصيرة عند استخدام الشاشات الإلكترونية.
وأشار الأطباء إلى أن الصيام لا يشكل خطرًا على صحة العين لدى الأشخاص الأصحاء، لكنه قد يزيد أعراض الجفاف لمن يعانون مسبقًا من متلازمة جفاف العين أو مشاكل في الشبكية، ما يستدعي استشارة طبيب العيون قبل الصيام لضبط أي علاج ضروري.
مع اتباع هذه الإرشادات، يمكن للصائمين الاستمتاع بفوائد رمضان دون التأثير سلبًا على صحة أعينهم، وضمان الحفاظ على وضوح الرؤية وسلامة العين طوال الشهر الفضيل.
الرجاء الانتظار ...
التعليقات