سرايا - سلطة الفواكة الشتوية للرجيم ... وجبة خفيفة وصحية مليئة بالفيتامينات والألياف، مثالية للإفطار أو كتحلية منخفضة السعرات بعد الغداء. تجمع بين نكهات الفواكة الموسمية الشتوية كالبرتقال، التفاح، والكمثرى، مع لمسة عصير الليمون والعسل الطبيعي لإضافة حلاوة طبيعية.
مقادير سلطة الفواكة الشتوية للرجيم
- البرتقال : 2 حبة (مقطع مكعبات أو شرائح)
- تفاح أخضر : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- الكمثرى : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- كيوي : 1 حبة (مقطع شرائح)
- الرمان : نصف كوب (حبّ)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- العسل : ملعقة صغيرة (طبيعي / اختياري)
- النعناع : أوراق (طازج / للتزيين)
طريقة تحضير سلطة الفواكة الشتوية للرجيم
1.اغسلي جميع الفواكة جيداً وقشريها حسب الحاجة.
2.قطّعي الفواكة إلى مكعبات أو شرائح مناسبة للتقديم.
3.ضعي جميع الفواكة في وعاء كبير وقلّبي برفق.
4.أضيفي عصير الليمون والعسل، وقلّبي برفق حتى تتوزع النكهات.
5.زيّني السلطة بأوراق النعناع الطازجة، وقدّميها مباشرة أو ضعيها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة لتصبح باردة ومنعشة.
الرجاء الانتظار ...
التعليقات