أكدت دراسة صينية حديثة، نشرتها صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أن تناول السمك يقلل من خطر الوفاة المبكرة بواقع 40% تقريباً. ووجدت الدراسة أن المعدلات المرتفعة من أسماك السلمون والقد والحدوق، تقلل من خطر وفاة النساء جراء مرض ألزهايمر بواقع 38%، بينما يخفض النظام الغذائي القائم على السمك خطر وفاة...
تعد العناية بالبشرة الحساسة في الخريف حزام الأمان لها لعدم تعرض البشرة للجفاف والتحسس والاحمرار وغيرها من المشاكل الكثيرة، واليوم سوف نتعرف على أهم أسس العناية ببشرتك الحساسة في هذا الموسم، تبعيها ليمر بلام على بشرتك! أسس العناية بالبشرة الحساسة في الخريفسوف نتطرق اليوم إلى 6 عناصر أساسية...
لا يعرف الكثير منا أهمية الليمون الصحية والجمالية، لكن كم منا يفكر في أهمية قشور الليمون ويحرص على عدم التخلص منها؟تحتوي قشور الليمون على ما يتراوح بين 5 إلى 10 أضعاف فيتامين C الموجود في عصيرها، هذا فضلاًعن احتوائها على فيتامين A بكميات كبيرة، الأمر الذي يحسن الصحة ويحافظ عليها.وإليكم فيما يلي...
أفادت دراسة أميركية بأن من يقللون من تناول الكربوهيدرات قد يزيد احتمال تعرضهم للوفاة المبكرة إذا كدسوا اللحوم والأجبان في أطباقهم بدلا من الخضر والمكسرات.ورغم أن أبحاثا سابقة ربطت بين الأنظمة الغذائية قليلة الكربوهيدرات والنجاح في تقليل الوزن في وقت قصير وتحسن في عوامل الخطر المؤدية إلى الوفاة...
الرغم من أن كثير من الأطباء ومختصو التغذية ينصحون بتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية للمحافظة على معدل الأيض المرتفع ومقاومة الجوع، إلا أن دراسة جديدة ربط بين تناول الوجبات الخفيفة وصحة القلب.الوجبات الخفيفة وتأثيرها على الصحة:أظهرت نتائج دراسة حديثة أجراها علماء بتكليف من المعهد الوطني...
أظهرت دراسة جديدة أن التعرض لعنصر كيميائي في دخان السجائر قد يزيد صعوبة الرؤية في ظروف تقل فيها درجة النصوع مثل ضعف الإضاءة أو الضباب أو النور الساطع.وكتب الباحثون في دورية جاما لطب العيون أن وجود مستويات أعلى من عنصر الكادميوم في الدم يرتبط بتراجع الإحساس بتباين الصورة.وقال كبير الباحثين في...
خلصت دراسة هامة إلى أن تناول الأطعمة الصحية وتجنب المواد ذات السعرات الحرارية العالية يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.وذكرت التقارير البحثية أن الغذاء الغني بالملح والسكر والدهون، أدى إلى ارتفاع معدلات الإصابة بالسرطان بنسبة 11%، مقارنة بأولئك الذين يتناولون وجبات صحية، وفقا لدراسة شملت حوالي نصف...
يعد الحليب من الأغذية الأساسية التي لا بد أن تتوفر على المائدة يومياً، فهو أهم مصدر من مصادر البروتين الضروري لنمو الجسم والخلايا. ولا يمكن الاستغناء عنه أو عن مشتقاته في أي بيت، وله فوائد عديدة عند تناوله بانتظام ثلاث مرات يوميًا، وهذه هي أبرزها، حسب الدراسة التي أعدتها الباحثة المتخصصة، نيكول...
يعتبر الأرق من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص الذين يقضون عدة ساعات ليلا في محاولات يائسة للخلود إلى النوم.وفي هذا السياق، نقلت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية عن بعض خبراء الصحة، أن هناك مشروبا بسيطا يمكن أن يساعد الأشخاص بفاعليه على الخلود إلى النوم في دقائق معدودة، وهذا المشروب...
يعاني ثلث سكان العالم تقريبا من الصداع وفقا لدراسة طبية حديثة، ويرجع الأطباء آلام الرأس غالبا لأسباب معروفة مثل وجود خلل في ضغط الدم وقلة النوم والتوتر، إلا أن هناك عوامل أخرى غير متوقعة يتعامل معها الناس خلال حياتهم اليومية، قد تسبب تلك الأوجاع.مكيفات الهواءقد يسبب التعرض لمكيف الهواء صداعا...
تلجأ العديد من النساء إلى الصبغة لتغيير لون شعورهن، خاصةً في خريف العمر، مع تحول لونه إلى الأبيض، وهناك جدل كبير وقديم عن تسبب الصبغات في أضرار دائمة للشعر.يقول خبير الشعر والاستشاري كيلون ديريك، : بمجرد تفتيح الشعر، يتغير النسيج إلى الأبد، ومع ذلك، فإن مقدار التغيير الجذري يعتمد على مدى معرفة...
حذرت دراسة أجرتها جامعة ليدز البريطانية، من أن منتجات الزبادي مليئة بالسكر بنسبة تفوق تلك الموجودة في المشروبات الغازية، لذلك يجب على المستهلكين إدراك أنهم لا يتناولون منتجات صحية.وحسب الدراسة التي شملت حوالي 900 من أنواع الزبادي التي تباع في المتاجر الكبرى في بريطانيا، ونشرت نتائجها في مجلة (بي...
يوصف الشاي الأخضر بأنه الشراب الأكثر صحة في العالم بسبب محتواه المضاد للأكسدة، الأعلى بكثير من أي طعام أو شراب آخر، ويعد الشاي ثاني المشروبات الأكثر استهلاكا بعد الماء، ومن بين جميع أنواع الشاي، يعتبر الشاي الأخضر هو الأكثر شعبية، وكل هذا بسبب قيمته الغذائية، وتدعم الكثير من الأبحاث والدراسات...
عادة ماينصح معظم خبراء التغذية بتناول الوجبات الخفيفة ، بين الوجبات الرئيسية ، والتي تساعد على رفع معدل الأيض ، ومح الشعور بالشبع ، إلا أنه هناك بعض الدراسات التي قامت بالربط بين تناول الوجبات الخفيفة وتأثيرها على صحة القلب ، وسوف نتعرف على ماجاء في هذه الدراسة والنتائج التي تم التوصل إليها...
يلعب الكبد دورًا في تنظيم الجلوكوز . يتم نقل الجلوكوز من الأمعاء إلى الكبد ، و الذي يقوم بتخزينه كجليكوجين أو استخدامه للطاقه . تساعد مستقبلات الأنسولين في الدهون و الكبد و خلايا العضلات على استخدام الجلوكوز . ينظم الإنسولين دخول الجلوكوز إلى الأنسجة و يعزز تخزين الجليكوجين .يتم استقلاب الأنسولين...
السيلينيوم هو معدن نادر و لكنه ضروري ، نحتاج إليه بكميات صغيرة . أهم وظيفة كيميائية للسيلينيوم هي بمثابة عامل مساعد للإنزيمات المضادة للأكسدة . و لذلك ، يمكن أن يساعد في تحييد الجذور الحرة الضارة ، و خاصة أنواع الأكسجين التفاعلية التي تنتج من البيروكسيدات . حيث يلعب دورا هاما في انتاج انزيم...
- الطفل بطبيعته يعتمد بشكل كامل على البالغين من حوله كوالديه وغيرهما. هذا الأمر يعني، حسبما ذكر موقع PsychCentral، أن الطفل عليه الوثوق بمن يرعاه سواء والديه أو معلميه أو غيرهم. وفي سنوات عمره المبكرة لا يدرك ما يدور حوله فضلا عن كونه سريع التأثر بما يقال له ومن هنا دعت الحاجة للانتباه لكلامنا مع...
يعرف الجميع مدى جودة زيت الزيتون وفوائده لصحة الإنسان، ولكن هل تعلم أن الزيتون في حد ذاته له فوائد صحية أكثر بكثير من مجرد أنه ذو مذاق طيب في السلطة أو البيتزا؟ومع أن حصاد الزيتون يجري في سبتمبر، إلا أنه يكون متاحا طوال العام. ولكن لا يمكن أكل الزيتون من الشجرة مباشرة، لأنه يكون بالغ المرارة....
قالت خبيرة التجميل الألمانية بريجيت هوبر، إن المعادن تلعب دوراً كبيراً في تمتع البشرة بالصحة والجمال، فهي تسهم في بناء مواد مهمة لعملية أيض البشرة باعتبارها جزءاً من الإنزيمات، كما أنها نشاطها يعد مهما لوظيفة الجلد.لذا تنصح هوبر باستخدام مستحضرات العناية والتجميل المحتوية على المعادن مثل...
تناول الأطعمة الغنية بالماغنسيوم يساعد في زيادة نسبة الطاقة بالجسم، وحماية العظام، والمساعدة على النوم بهدوء وغير ذلك مما سنوضحه بالتفضيل.ينصح الخبراء بتناول من 400-420 مللي جرام من الماغنسيوم يوميا وذلك بالنسبة للرجال، أما السيدات تقريبا 300-320 مللي جرام. احرصي علي تناول هذه الأطعمة:...
برمجة و استضافة يونكس هوست
