سرايا - ربما شاهدتِ فيديو على السوشيال ميديا يشرح لكِ كيفية تعزيز عمل الجهاز الليمفاوي، أو يحدثك عن أهمية القيام بهذا الروتين، ويعود ذلك إلى أن الحديث عن التصريف الليمفاوي أصبح ترند يعد السيدات على وجه الخصوص بالتخلص من السموم وتعزيز الدورة الدموية التي تساهم في تحسين الجلد، وكذلك تقوية المناعة.
وفقًا للخبراء، فإن هذه التقنية في الأصل علاج طبي له استخدامات محددة، وليست كل الفوائد المنسوبة إليها مثبتة علميًا. وبالأساس تعود هذه التقنية إلى ثلاثينيات القرن الماضي، حين طورها الطبيب الدنماركي إميل فودر بالتعاون مع زوجته إستريد، قبل أن تنتشر في وقت لاحق في أوروبا وأمريكا الشمالية.
ما هو الجهاز الليمفاوي؟
الجهاز الليمفاوي شبكة من الأوعية والعقد تنقل سائلًا يُعرف باسم السائل الليمفاوي او "الليمف"، يتكون من الماء والبروتينات وخلايا الدم البيضاء وبقايا الخلايا. وتعمل العقد الليمفاوية على تنقية هذا السائل، كما تطلق الخلايا المناعية لمواجهة العدوى والخلايا السرطانية، ثم يعود السائل في النهاية إلى مجرى الدم.
ووفقًا لما ورد في Cleveland Clinic، فعندما يتعرض هذا الجهاز لانسداد أو تلف، بسبب جراحة أو علاج إشعاعي مثلًا، يتراكم السائل في الأنسجة ويسبب تورمًا يُعرف بالوذمة الليمفاوية. وقد تحدث هذه الحالة أيضًا لأسباب وراثية، إذ يولد نحو شخص واحد من كل 100 ألف شخص ولديه استعداد جيني للإصابة بها.
التصريف الليمفاوي يساعد في الحد من التورم -
ما هو علاج التصريف الليمفاوي؟
بحسب ما يوضحه الموقع السابق، فإن التصريف الليمفاوي اليدوي نوع من التدليك اللطيف، وعادة ما يستخدم عند التعرض لحالة تورم بسبب الوذمة الليمفاوية، ويقوم التدليك على تصريف السائل الزائد باتجاه الأوعية والعقد الليمفاوية السليمة ليُعاد تصريفه للدم.
وتبدأ الجلسة عادة بتدليك خفيف لمناطق العقد الليمفاوية، مثل الإبطين والرقبة، ثم ينتقل المعالج إلى حركات معينة يحددها الخبراء، هدفها دفع السائل من المنطقة المتورمة نحو مناطقة العقد السابق ذكرها.
ويختلف هذا النوع عن التدليك العميق المعتاد، فالأوعية الليمفاوية تقع مباشرة تحت الجلد، لذلك يعتمد المعالج على شد الجلد برفق وبإيقاع محدد في اتجاه محدد، وليس على الضغط القوي مثل أنواع التدليك الأخرى.
فوائد التصريف الليمفاوي
وفقًا للدراسات فإن هذه النوع من التدليك و المعروف باسم "التصريف الليمفاوي" أثبت فعاليته في الفوائد التالية:
الوذمة الناتجة عن جراحات السرطان
هذا هو الاستخدام الأساسي والأكثر انتشارًا للتصريف الليمفاوي، إذ قد تؤدي إزالة العقد الليمفاوية من منطقة الإبط أثناء الجراحة إلى تورم الذراع. ويُستخدم التدليك هنا ضمن خطة علاجية، ولا يُغني عن ارتداء الملابس الضاغطة إذا كانت جزءًا من العلاج.
علاج التورم
من ناحية أخرى، قد يساعد التصريف الليمفاوي أيضًا في علاج التورم المرتبط بقصور الأوردة المزمن، والفيبروميالجيا، والإصابات، والوذمة الشحمية، والتهاب المفاصل الروماتويدي.
انتفاخ الوجه
يُستخدم التصريف الليمفاوي للوجه لأغراض تجميلية، وقد يساعد في تقليل الانتفاخ ومنح البشرة مظهرًا أكثر نضارة.
ورغم ذلك، يشير الخبراء إلى أن هذا العلاج قد لا يناسب الجميع، ولا يحقق النتيجة نفسها لدى كل الحالات، لذلك يُنصح بسؤال الطبيب عن بدائل أخرى إذا لم يظهر تحسن ملحوظ بعد عدة جلسات.
وفي بعض الحالات، يمكن إجراء التدليك ذاتيًا في المنزل، لكن بعد أن يوضح لكِ الطبيب أو المعالج الطريقة الصحيحة، وقد تظلين بحاجة إلى جلسات مع معالج متخصص. ويجب التواصل مع الطبيب إذا ازدادت أعراض الوذمة سوءًا، مثل زيادة تورم الذراع أو الساق، أو الشعور بشد في المفاصل، أو انتفاخ البطن.
تابعوا أيضًا أخطاء شائعة في التعامل مع ارتفاع الحرارة.. قد تعرض الحياة للخطر
من يجب أن يتجنب التصريف الليمفاوي؟
يُعد التصريف الليمفاوي آمنًا بشكل عام، لكن هناك حالات لا يُنصح فيها به، بحسب المصدر السابق، وهي:
الجلطات الدموية، بما فيها تجلط الأوردة العميقة.
التهاب النسيج الخلوي أو أي عدوى نشطة.
الحمى.
أمراض القلب.
الفشل الكلوي.
وجود تاريخ مرضي للإصابة بالسكتة الدماغية.
ويحذر الخبراء من تطبيق التدليك مباشرة على الأنسجة السرطانية أو الجلد المتضرر من العلاج الإشعاعي. وفي حالات نادرة، قد يسبب الإرهاق أو الصداع أو الغثيان، وهنا يجب إبلاغ الطبيب.
التصريف الليمفاوي بين الحقيقة والخرافة
في تقرير نشره موقع ناشيونال جيوغرافيك، يوضح ستانلي روكسون، أستاذ أبحاث وطب الجهاز الليمفاوي في جامعة ستانفورد، أن التدليك الليمفاوي يعمل فقط على تنشيط الجهاز الليمفاوي، فإذا كان هذا الجهاز يعمل بكفاءة طبيعية، فلن يُحدث التدليك فرقًا ملحوظًا. أما الوعود الشائعة، فتتضح حقيقتها كالتالي:
التخلص من السموم
يصف روكسون هذه الادعاءات بأنها بلا أساس، فالجهاز الليمفاوي ينقل السوائل ويتخلص من بقايا الخلايا الطبيعية الناتجة عن تجدد الجسم، وليس من سموم ضارة كما يُروّج.
إنقاص الوزن
لا علاقة للتصريف الليمفاوي بخسارة الوزن. صحيح أنه قد يحسن مظهر السيلوليت مؤقتًا، لأن السيلوليت يرتبط باحتباس السوائل داخل الدهون، لكنه لن يغير الرقم على الميزان.
تقوية المناعة
تقوم العقد الليمفاوية بدورها المناعي بالفعل، ولا يوجد ما يثبت أن التدليك يعزز المناعة لدى الأشخاص الأصحاء.
نحت الوجه
لن يُحدث التصريف الليمفاوي تغييرًا كبيرًا في شكل الجسم أو الوجه لدى الأصحاء، كما أن الأدوات المنتشرة لهذا الغرض، مثل أحجار الجوا شا وأسطوانات اليشم، ليست ضرورية.
مدة التأثير
أي استجابة للتدليك الليمفاوي، سواء لدى الأصحاء أو المرضى، لا تستمر أكثر من 4 إلى 6 ساعات.
في المقابل، لا يمثل التصريف الليمفاوي ضررًا على الأشخاص الذين لا يعانون من الوذمة، لكنه لن يحقق لهم الفوائد طويلة المدى التي يُروّج لها.
كيف تحافظين على صحة الجهاز الليمفاوي؟
لا يحتاج الجهاز الليمفاوي إلى جلسات خاصة لكي يعمل بكفاءة، فالعادات الصحية المعتادة هي الأساس، وأهمها:
اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الكاملة وغير المصنعة.
ممارسة النشاط البدني بانتظام، لأن حركة العضلات تساعد على دفع السائل الليمفاوي.
اختيار معالج مؤهل ومدرب إذا قررتِ الخضوع لجلسات التصريف الليمفاوي.
استشارة الطبيب قبل البدء، خاصة إذا كنتِ تعانين من أي حالة صحية مزمنة.
الرجاء الانتظار ...
التعليقات