سرايا - ساندويتش الموز المحمص الصحي ... وجبة خفيفة لذيذة وسهلة التحضير، تجمع بين الطعم الحلو والفائدة الغذائية، حيث يمد الجسم بالطاقة والبوتاسيوم والألياف، ويُعد خياراً مناسباً للفطور أو كوجبة خفيفة خلال اليوم.
مقادير ساندويتش الموز المحمص الصحي
- الموز : 1 حبة (ناضج ومقطع شرائح)
- البيض : 1 حبة (مخفوق)
- جبن الريكوتا : ملعقة كبيرة (قليل الدسم)
- عصير البرتقال : ملعقة صغيرة
- سكر : ملعقة صغيرة (اختياري)
- زبيب : ملعقة كبيرة
- القرفة : رشّة (مطحونة)
- الخبز : 4 شرائح (حبوب كاملة)
- رذاذ الطبخ : حسب الحاجة
طريقة تحضير ساندويتش الموز المحمص الصحي
اخلطي البيض مع عصير البرتقال وجبن الريكوتا والسكر حتى تتجانس المكونات.
أضيفي شرائح الموز والزبيب ورشة القرفة، وامزجي الخليط جيداً.
سخّني جهاز التوست ورشيه بالقليل من الزيت.
ضعي شريحتين من الخبز، ووزعي الحشوة فوقهما بالتساوي.
غطي بالشريحتين المتبقيتين من الخبز، ثم اتركيه حتى يتحمص وينضج الخليط، وقدّميه ساخناً.
الرجاء الانتظار ...
التعليقات