سرايا - الجلوس لساعات طويلة يضرّ بصحة الأوعية الدموية، لكن دراسة بريطانية تكشف أن أطعمة ومشروبات شائعة قد تقلل هذه المخاطر وتحمي صحة القلب، حتى لدى غير الرياضيين.
الجلوس لساعات طويلة أصبح شائعاً جداً في حياتنا اليومية، خاصة مع ازدياد العمل المكتبي، وأصبح يقضي البالغون ما يقدر بست ساعات يومياً في وضعية الجلوس، وهو ما يعدّ أمراً سلبياً يؤثر على الصحة.
الجلوس لفترات طويلة يقلل من تدفق الدم ويعيق عمل الشرايين بشكل صحيح، ويؤدي بشكل عام إلى تراجع وظائف الأوعية الدموية. وأثبتت دراسات سابقة أن تراجع عمل الشرايين بنسبة 1 بالمئة فقط بحسب قياسات الطبقة الداخلية للأوعية الدموية (FMD) يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية بنسبة 13 بالمئة.
ومع أن الرياضة حل جيد ويُنصح به خاصة لمن يعملون خلف المكاتب لساعات طويلة، إلا أن مشروبات محددة قد تقلل من المخاطر الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة بحسب دراسات.
بيّنت دراسة بريطانية أجراها باحثون في جامعة برمنغهام ونُشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء أن تناول الأطعمة الغنية بالفلافانول، مثل الشاي والتوت والتفاح والكاكاو يحمي صحة الأوعية الدموية لدى الرجال من الآثار الضارة للجلوس لفترات طويلة.
الرجاء الانتظار ...
التعليقات