سرايا - قلة النوم، وانعدام الثقة بالنفس، والتنمر الإلكتروني؛ مخاطر باتت معروفة للجميع بخصوص وسائل التواصل الاجتماعي وتأثيرها على المراهقين.
لكن ماذا تقول الأبحاث الحديثة عن الفئات الأكثر عرضة لهذه المخاطر؟ وهل يحتاج المراهقون فعلياً إلى تدخل حكومي "لإنقاذهم" عبر حظر هذه المنصات؟
إن التساؤل حول ما إذا كانت منصات مثل "تيك توك" و"إنستغرام" تشكل خطراً يماثل الكحول أو التبغ، بات اليوم محور محاكمات قانونية تواجهها شركتا "ميتا" و"غوغل" في الولايات المتحدة، كما تضع ضغوطاً كبيرة على "تيك توك" في الاتحاد الأوروبي، وتتصدر نقاشات الحكومات عالمياً.
لطالما عكف الباحثون على دراسة تداعيات قضاء الأطفال والمراهقين جزءاً كبيراً من يومهم في التمرير عبر جداول زمنية لا تنتهي، وفيما يلي استعراض لأبرز النتائج المتعلقة بظاهرة "التصفح القهري".
استهلاك الوقت وأزمة النوم
كم يقضي المراهقون من الوقت خلف شاشاتهم؟ الإجابة المختصرة هي "الكثير"، إذ تشير الدراسات إلى أن المعدل يتراوح بين ساعتين ونصف إلى أربع ساعات يومياً.
وبحسبة بسيطة، فإن الوقت المستقطع للتمرير على "تيك توك" هو وقت ضائع من حصة ممارسة الرياضة، أو تعلم الهوايات، أو إجراء حوارات واقعية مع الأصدقاء، وكلما تمدد وقت التواصل الاجتماعي، تقلصت المساحة المتاحة للضروريات، ولا سيما النوم.
وفي دراسة لجمعية البحوث التعليمية الألمانية، أقر نحو 30% من المراهقين بشعورهم المتكرر بالتعب صباحاً بسبب الاستخدام المفرط للهواتف ليلاً.
وفي المقابل، أظهرت دراسة هولندية نشرتها مجلة "كوميونيكيشن ريسيرش" عام 2021 انقسامًا في الآراء؛ حيث رأى 28% من المشاركين أن هذه المنصات أضرت برفاههم النفسي، بينما أفاد 26% بتحسن ملحوظ.
الصحة النفسية والفئات الهشة
تبدو الإجابة أكثر تعقيداً عند التعمق في التحليل العلمي؛ إذ تؤكد عالمة نفس الشباب، إيزابيل براندهورست، وجود ارتباط وثيق بين الاستخدام الإشكالي للهواتف -الذي يشبه السلوك الإدماني- وبين انخفاض الصحة النفسية، واضطرابات النوم، والاكتئاب، وإيذاء النفس.
ومع ذلك، تشير براندهورست إلى أن الدراسات الطولية لا تزال غير حاسمة تماماً بشأن علاقة "السبب والنتيجة" المباشرة.
من جانبه، أوضح سفين ليندبرغ، أستاذ علم النفس التنموي بجامعة بادربورن، أن التأثيرات الحادة تظل محدودة وتستهدف أساساً مجموعات "هشة". فالمراهقون الذين يعانون مسبقاً من القلق أو الاكتئاب يجدون في وسائل التواصل الاجتماعي مضخمًا لهذه المعاناة.
وتعد الفتيات من أكثر الفئات عرضة للخطر بسبب الميل للمقارنات الاجتماعية؛ فعدم الرضا عن الصورة الذاتية يتفاقم عند مقارنة النفس بالآخرين.
كما تلفت براندهورست الانتباه إلى أن الفتيات يملن للإدمان الرقمي بصمت، ونادراً ما يظهرن في مراكز العلاج مقارنة بالذكور الذين يساقون لتلك المراكز بسبب إدمان ألعاب الكمبيوتر.
متى يتحول الاستخدام إلى خطر حقيقي؟
يرغب الآباء دائماً في تحديد "عدد ساعات معين" كخط أحمر، لكن ليندبرغ يؤكد أن الوقت وحده ليس المقياس، بل نوعية النشاط، ويقول: "كقاعدة عامة: كلما كان الاستخدام أكثر سلبية، كالتمرير بلا هدف، كان أكثر ضرراً".
وبحسب دراسة ألمانية أجريت عام 2025، فإن واحداً من كل أربعة مراهقين يستخدم المنصات بطريقة "إشكالية"، بينما يصنف 5% منهم كـ "مدمنين".
وتتجلى عتبة الإدمان عندما يفقد الشخص السيطرة على سلوكه، بما يقيد حياته العملية والاجتماعية بشكل قسري.
وعي ذاتي وجوانب إيجابية
المفاجأة تأتي من المراهقين أنفسهم؛ ففي دراسة "جيه آي إم" السنوية، أظهر الشباب نقداً ذاتياً لافتاً، حيث اعترف 68% منهم بقضاء وقت أطول مما خططوا له.
ورغم ذلك، لا تخلو الصورة من إيجابيات؛ إذ ترى براندهورست أن هذه المنصات تمنح البعض مساحة لتجربة الهوية، والعثور على مجتمعات تشبههم في الاهتمامات، ومناقشة قضايا قد يشوبها الحرج في الواقع.
ويختتم ليندبرغ بالتأكيد على أن الغالبية العظمى من المراهقين لا تظهر سلوكاً إشكالياً ذا أهمية سريرية، وأن المتأثرين الحقيقيين هم "أقلية" بنسبة تتماثل مع أنواع السلوكيات الإشكالية الأخرى في المجتمع.
الرجاء الانتظار ...
التعليقات