سرايا - حذر خبراء تغذية من تجاهل الشعور بالتعب أو عدم الارتياح بعد تناول مكملات فيتامين “د”، مؤكدين أن هذه الأعراض قد تكون مؤشراً على خلل في توازن بعض العناصر داخل الجسم، رغم شيوع استخدام هذه المكملات لعلاج نقص الفيتامين.

وأوضح أخصائي التغذية مورغان ووكر، في تصريحات لموقع Verywell Health، أن السبب الأكثر شيوعاً لهذه الحالة هو ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم، نتيجة دور فيتامين “د” في تنظيم امتصاصه، ما قد يؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة عند الإفراط في تناوله.

وأشار إلى أن من أبرز الأعراض الغثيان، والإمساك، والتعب، وضعف العضلات، والصداع، وزيادة العطش والتبول، إضافة إلى ما يُعرف بالضباب الذهني، لافتاً إلى أن الحالات الشديدة قد ترتبط باضطرابات في نظم القلب أو مشكلات في الكلى.

كما نبه إلى أن نقص المغنيسيوم قد يفاقم المشكلة، وأن بعض حالات التعب قد تكون مرتبطة بحساسية تجاه مكونات الكبسولات، وليس الفيتامين نفسه. ونصح بالتوقف مؤقتاً عن المكمل عند ظهور الأعراض وإجراء فحوصات طبية، مع الالتزام بالجرعات الموصى بها وعدم الإفراط إلا بإشراف طبي.

• إقرأ أيضاً : لماذا يتحول الجوع إلى غضب مفاجئ؟
• إقرأ أيضاً : غلي الماء أكثر من مرة يجعله ساما .. الحقيقة وراء الخرافة الشائعة
• إقرأ أيضاً : ارتداء الجوارب .. هل يحسن جودة النوم شتاءً؟