سرايا - عادة ما يعتاد بعض الأشخاص على شرب الماء بكميات بسيطة في الشتاء دون الانتباه إلى حجم المخاطر الصحية التي يمكن أن يتعرض لها، مما يستوجب استشارة الطبيب المختص خاصة عند ظهور أي أعراض غريبة.


ما هو تأثير قلة شرب الماء في الشتاء؟
1- الجفاف عادة ما تتسبب قلة شرب الماء في سهولة الإصابة بالجفاف خاصة في الشتاء مما يؤثر على وظائف الجسم الطبيعية، حيث تتسبب الرطوبة المنخفضة، والهواء البارد، والتدفئة الداخلية في فقدان الماء من خلال تبخر الجلد وفقدان مياه التنفس، لذلك يجب الحرص على تناول كمية كافية من الماء خلال فصل الشتاء.

2- التأثير على الجلد والشعر يمكن أن تؤثر قلة شرب الماء في الشتاء على صحة الشعر والجلد وتزيد من الجفاف، لذلك يجب الحرص على شرب كمية جيدة من الماء لزيادة الترطيب ومن ثم الحفاظ على مرونة الجلد ومنع التشقق، خاصة وأن الجفاف المزمن يزيد من الأكزيما وغيرها من المشاكل المرتبطة بالجلد.

3- ضعف المناعة الماء ضروري لطرد السموم والحفاظ على صحة الجهاز المناعي، حيث تتسبب قلة شرب الماء في صعوبة طرد الفضلات بفعالية، مما قد يضعف الدفاع المناعي، وبالتالي زيادة فرص الإصابة ببعض الأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا، لذلك فمن الأفضل شرب ما يكفي من الماء لتعزيز صحة المناعة.

4- ضعف التركيز قلة شرب الماء تتسبب في زيادة الشعور بالتعب والإرهاق وصعوبة القدرة على التركيز، وبالتالي التأثير سلبًا على الحالة المزاجية، مما يستوجب الحرص على شرب ما يكفي من الماء خاصة خلال فصل الشتاء للحصول على أفضل النتائج وتقليل التعرض لأي نتائج عكسية.

5- مشاكل الهضم قلة تناول الماء في الشتاء قد تؤدي إلى مشاكل هضمية مثل الإمساك، حيث أكد العديد من الأطباء أن الماء ضروري للهضم ويساعد على تليين البراز، بينما الجفاف يبطئ حركة الأمعاء، مما يجعل الإمساك شكوى شائعة في الشتاء، وبالتالي يفضل شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.