سرايا - أظهرت دراسة أن تنويع الرياضات التي يمارسها الشخص ربما يساعد في إطالة العمر، وفي إطار الدراسة التي أجراها فريق بحثي من عدة جامعات عالمية، قام الباحثون بمتابعة الحالة الصحية لأكثر من 110 آلاف شخص من البالغين على مدار ثلاثين عاماً، علما بأن المتطوعين كانوا يمارسون سلسلة متنوعة من الأنشطة تتباين ما بين التريض والركض وركوب الدراجات وتدريبات القوة واليوغا وصعود الدرجات وغيرها.

وخلال فترة الدراسة، توفي قرابة 39 ألف شخص من المشاركين لأسباب تتعلق بأمراض القلب والسرطان ومشكلات الجهاز التنفسي.

وكشفت الدراسة أن ممارسة الرياضة، ولاسيما الرياضات الفردية، تقلل مخاطر الوفاة بشكل عام، حيث تبين أن السير على سبيل المثال يقلل مخاطر الوفاة بنسبة 17%، وأن صعود الدرجات يقلل المخاطر بنسبة 10%، ولكن الفائدة الأكبر تأتي من تنويع أشكال الرياضة التي يمارسها الشخص.


توصل فريق بحثي أمريكي إلى السبب وراء غياب التركيز خلال ساعات النهار في حالة الإصابة بالأرق ليلاً أو عدم الحصول على قسط وافر من النوم.

واتضح أن تنويع طبيعة المجهود البدني الذي يبذله الشخص يقلل مخاطر الوفاة بنسبة 19% بشكل عام، مع خفض احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب والشرايين والسرطان ومشكلات الجهاز التنفسي بنسبة تتراوح ما بين 13% و41%.

The Importance of Sports: 10 Benefits for Physical & Mental Healthونقل الموقع الإلكتروني "هيلث داي" عن باحثين مشاركين في الدراسة قولهم إن هذا البحث لا يثبت علاقة سببية بين الرياضة واحتمالات الوفاة، ولكن يشير إلى أن تنويع طبيعة المجهود الذي يبذله الشخص لا يقل أهمية عن ممارسة الرياضة في حد ذاتها.