فوائد الخضروات الورقية على صحة القلب

28-06-2025 12:48 PM

أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول الخضروات الورقية يوميا له فوائد جيدة على صحة القلب والأوعية الدموية.وأشارت مجلة European Journal of Nutrition إلى دراسة مشتركة أجراها علماء من أستراليا والدنمارك بينت أن تناول ما يعادل نصف كوب من بعض الخضروات الورقية، مثل السبانخ والملفوف أو البروكلي يوميا يقلل...

يتصدرها الكركم .. أفضل 5 أطعمة تخفف أعراض التهاب المفاصل

28-06-2025 12:36 PM

إن تناول الأطعمة المناسبة يُمكن أن يُحدث فرقًا فيما يتعلق بأعراض التهاب المفاصل. ويُمكن لاتباع نظام غذائي جيد أن يُقلل الالتهاب ويُخفف الشعور بعدم الراحة ويُدعم المفاصل، دون الاعتماد على الأدوية فقط.و يُمكن أن تُساعد إضافة الأسماك الغنية بأوميغا-3، والخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب، والفواكه...

خطأ شائع في طهي المعكرونة قد يرفع سكر الدم بسرعة

28-06-2025 08:44 AM

يعد طهي الطعام خطوة أساسية تؤثر بشكل مباشر على القيمة الغذائية للوجبة.ويركز خبراء التغذية على طرق تحضير الأطعمة التي تحافظ على فوائدها الصحية، خاصة عند التعامل مع الأطباق الغنية بالكربوهيدرات مثل المعكرونة.لذا، ينصح الخبراء بطهي المعكرونة بطريقة al dente، أي أن تظل متماسكة عند القضم، بدلا من...

لماذا مياه البحر أفضل للسباحة من المياه العذبة؟

28-06-2025 08:42 AM

يشير الدكتور ياروسلاف غورين الأستاذ المشارك بجامعة سيتشينوف الطبية، إلى أن السباحة في البحر تعتبر صحية مقارنة بالسباحة في المياه العذبة أو المسابح.ووفقا له، تسرع مياه البحر التئام الجروح، وتساعد في علاج الصدفية، وتحسن المناعة.ويقول: مياه البحر غنية بالأملاح والعناصر الدقيقة - المغنيسيوم...

أسباب تحذيرية تدفعك لخلع "خاتم الزواج" أثناء ممارسة الرياضة

28-06-2025 08:40 AM

يقبل عشاق اللياقة البدنية على ممارسة التمارين مرتدين أحدث الملابس الرياضية والأجهزة الذكية، إلا أن هناك عادة بسيطة يغفلها كثيرون قد تعرضهم لمخاطر صحية وإصابات: خلع خاتم الزواج.ويحذر خبراء المجوهرات والصحة من أن الإبقاء على خاتم الزواج أو الخطوبة أثناء التمارين قد يؤدي إلى مشاكل صحية وجسدية.ويشير...

5 أعراض صامتة تدل على تلف الكلى وطرق الوقاية

28-06-2025 08:29 AM

تلعب الكلى دورا محوريا في الجسم فهي مسئولة عن التخلص من الفضلات والحفاظ على توازن السوائل والأملاح كما تراقب ضغط الډم بل وتساعد في إنتاج خلايا الډم الحمراء ومع ذلك غالبا ما تمر المؤشرات الأولية لوجود خلل أو تلف في وظائف الكلى دون أن يتم ملاحظتها أو يساء تفسيرها.فيما يلي.. 5 علامات تحذيرية غالبا...

دراسة تكشف فائدة جديدة "غير متوقعة" لفيتامين "سي"

28-06-2025 12:28 AM

كشفت دراسة يابانية حديثة أن فيتامين سي لا يقتصر دوره على تعزيز الكولاجين ومقاومة الأكسدة فحسب، بل يمتد أيضا إلى تحفيز نمو خلايا الجلد وتجديدها عبر آلية جينية دقيقة تعرف بإزالة مثيلة الحمض النووي.وأكد الباحثون أن فيتامين سي يساهم في زيادة سماكة البشرة عن طريق تنشيط جينات مسؤولة عن تكاثر الخلايا...

عادة شرب الماء الساخن بالصيف .. سر صيني يحافظ على توازن الجسم

27-06-2025 09:58 PM

شرب الماء الساخن في الصيف لا يزال شائعاً في الصين، ويُعزى إلى تقاليد صحية قديمة تربط العادة بفوائد جسدية ونفسية متعددة، ضمن أسلوب حياة متكامل.رغم درجات الحرارة المرتفعة خلال أشهر الصيف، يواصل عدد كبير من الصينيين اعتماد الماء الساخن كمشروب يومي، متجنبين الماء البارد، الأمر الذي يلفت انتباه الزوار...

غالباً لن تلاحظها .. 5 علامات لنقص المغنيسيوم بجسمك أبرزها التشنجات

27-06-2025 07:23 PM

إن المغنيسيوم معدن أساسي يلعب دورًا في العديد من عمليات الجسم الحيوية، من وظائف العضلات إلى إنتاج الطاقة. وعلى الرغم من وظيفته الحيوية، إلا أن نقص المغنيسيوم شائع بشكل كبير. وبحسب ما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا Times of India، تشير التقديرات إلى أن 15-20% من سكان الدول المتقدمة يعانون من نقص...

غالباً لن تلاحظها .. 5 علامات لنقص المغنيسيوم بجسمك أبرزها التشنجات

27-06-2025 12:20 PM

إن المغنيسيوم معدن أساسي يلعب دورًا في العديد من عمليات الجسم الحيوية، من وظائف العضلات إلى إنتاج الطاقة. وعلى الرغم من وظيفته الحيوية، إلا أن نقص المغنيسيوم شائع بشكل كبير. وبحسب ما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا Times of India، تشير التقديرات إلى أن 15-20% من سكان الدول المتقدمة يعانون من نقص...

طبيب يحدد العوامل الرئيسية للسمنة

27-06-2025 11:50 AM

شرح الدكتور ألكسندر مياسنيكوف لماذا لا يمكن اعتبار التشخيصات الطبية مبررا للوزن الزائد، وحدد العوامل الرئيسية للسمنة لدى 99 بالمئة من المرضى.وينتقد مياسنيكوف بشدة محاولات المرضى الذين يحاولون ربط الوزن الزائد بأمراض مختلفة ويعتبرها تبريرات.ووفقا له، هناك بعض الحالات تساهم في زيادة الوزن، مثل...

زبدة الشيا .. كنز لا يمكن للأفريقيات الاستغناء عنه

27-06-2025 10:31 AM

هي ذهب الأفريقيات أو البلسم الذي لا يمكنهن الاستغناء عنه، يحميهن من علامات تقدم العمر وآثار الشيخوخة، وهو السر الذي لطالما احتفظت به النساء الأفريقيات وأثار تساؤلات حول علاقته بتأخر ظهور التجاعيد لديهن مقارنة بغيرهن.إنها زبدة الشيا المادة الدهنية الصلبة ذات اللون الأبيض المائل للصفرة أو اللون...

قد تجهل تأثيرها .. 8 عادات يومية ترفع نسبة السكر في الدم

27-06-2025 10:14 AM

الحفاظ على مستوى السكر في الدم ليس حكراً على مرضى السكري، بل هو أمر ضروري لصحة القلب، ومستويات الطاقة، والوقاية من الأمراض على المدى الطويل.ولكن حتى لو كنت تتناول طعاماً صحياً معظم الوقت، وتتجنب الحصول على كميات كبيرة من السكر، فقد تُؤثر بعض عاداتك اليومية سلباً في مستويات السكر في الدم.إليك 8...

حقائق عن جهازك التنفسي تحتاج إلى معرفتها

27-06-2025 10:12 AM

يعمل جهازك التنفسي على مدار الساعة لضمان حصول جسمك على الأكسجين الذي يحتاجه لأداء وظائفه. ويلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على صحتك وحيويتك وراحتك البدنية والنفسية.ومع ذلك، تذكر المصادر الطبية ضرورة أن نعرف كيف نتنفس بطريقة صحية صحيحة. والسبب أن بعضنا -نتيجة لظروف صحية أو سلوكيات يومية غير صحية- قد...

«إدمان الشاشات» يرتبط بخطر الانتحار بين الشباب

27-06-2025 10:11 AM

وجدت دراسة حديثة لباحثين من كلية وايل كورنيل للطب Weill Cornell Medicine وجامعة كولومبيا Columbia University بالولايات المتحدة، ونُشرت في النصف الثاني من شهر يونيو (حزيران) الحالي في مجلة الرابطة الطبية الأميركية (JAMA)، أن المراهقين الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي والهواتف المحمولة وألعاب...

مخاطر الاستحمام بالماء البارد في الطقس الحار

27-06-2025 01:43 AM

يشهد فصل الصيف ارتفاعا شديدا في درجات الحرارة يدفع الكثيرين إلى البحث عن طرق سريعة وفعالة لتبريد أجسامهم.ومن الطرق الشائعة في مواجهة الحر الاستحمام بالماء البارد، إلا أن الخبراء يحذرون من أن هذه الطريقة قد تكون خاطئة وقد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.وحذر البروفيسور آدم تايلور، أستاذ التشريح في...

زيوت البذور قد تسهم في الوقاية من هذه الأمراض

26-06-2025 10:19 PM

أعادت دراسة علمية حديثة النظر في التحذيرات الشائعة حول زيوت البذور، مؤكدة أنها قد تكون مفيدة للصحة وليست ضارة كما يُشاع على وسائل التواصل الاجتماعي.وكشفت الدراسة، التي قُدمت خلال الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية لعام 2025، أن الاستهلاك المنتظم لزيوت مثل دوّار الشمس والكانولا والسمسم قد...

هل شرب الماء البارد يساعدك على حرق الدهون؟

26-06-2025 09:50 PM

كشف الدكتور ويليام لي، الطبيب والباحث والمؤلف المتدرب في جامعة هارفارد، إلى أن شرب الماء البارد يُسهم في إنقاص الوزن من خلال زيادة حرق السعرات الحرارية بشكل طفيف أثناء الهضم، حيث يُسخّن الجسم الماء ليصل إلى درجة حرارته.وعندما طُلب من الدكتور لي مشاركة أفضل نصائح لتعزيز عملية الأيض لمن يرغبون في...

5 علامات تحذيرية للسكتة الدماغية .. لا تتجاهلها

26-06-2025 09:46 PM

تُعد السكتة الدماغية من أبرز أسباب الوفاة والإعاقة حول العالم، وتشير الإحصاءات إلى تزايد نسب الإصابة بها بين فئة الشباب، خاصة في الدول ذات الدخل المنخفض والمتوسط. ويؤكد الأطباء أن سرعة التعرف على العلامات المبكرة واتخاذ إجراءات فورية يمكن أن تنقذ الحياة.السكتة الدماغية هي حالة طبية طارئة تحدث...

ما هي الكمية المناسبة للجسم من فيتامين سي؟

26-06-2025 12:55 PM

فيتامين سي من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم وذلك للوقاية من بعض الأمراض بشكل كبير، ولكن يجب الحرص على تناوله بكميات مناسبة حسب احتياج الجسم.يستعرض الكونسلتو في التقرير التالي الكمية المناسبة للجسم من فيتامين سي وفقًا لما ذكره موقع webmd.ما هو فيتامين سي؟فيتامين سي هو أحد الفيتامينات الأساسية...