فوائد ملحوظة .. تأثير الصيام على صحة القلب والجهاز الهضمي

26-02-2026 03:44 PM

في شهر رمضان، يزداد الاهتمام بالتأثيرات الصحية للصيام على أجهزة الجسم المختلفة، لا سيما القلب والجهاز الهضمي.ويؤكد مختصون أن الصيام، عند اتباع نمط غذائي متوازن، يمكن أن يحقق فوائد صحية ملحوظة، لكنه قد يسبب مشكلات في حال الإفراط في الطعام أو اختيار أطعمة غير صحية.ويرى المختصون أن الصيام يمنح...

لضبط مستوى السكر في الدم خلال الصيام .. اقرأ الآتي

26-02-2026 01:10 PM

تستعرض نشرة معهد العناية بصحة الأسرة (من معاهد مؤسسة الملك الحسين)، الجوانب الطبية لضبط سكر الدم خلال الصيام، مع التركيز على تأثير الحلويات الشائعة في رمضان وكيفية تناولها بشكل آمن.وتوضح نشرة المعهد كيفية تأثير الصيام على مستوى الجلوكوز في الدم، والوجبات الرمضانية وتأثيرها على سكر الدم، إضافة إلى...

وداعًا للعطش في رمضان .. تعرف على وصفة مشروب السحور السحري

26-02-2026 12:18 PM

يعد الصيام خلال شهر رمضان تحديًا للجسم، خصوصًا فيما يتعلق بالحفاظ على الترطيب والطاقة طوال النهار. ويعاني الكثير من الصائمين من الشعور بالعطش، مما قد يؤثر على النشاط اليومي والتركيز. هنا يأتي دور مشروب السحور السحري، الذي يجمع بين المكونات الطبيعية المنعشة والمعادن الضرورية للجسم، ليصبح حلًا...

هل الجوع يحرق الدهون حقًا في شهر رمضان؟

26-02-2026 12:10 PM

في هذا المقال نستعرض كيف يؤثر الصيام على الجسم، وما إذا كان حقًا يساعد على فقدان الدهون، مع نصائح علمية للاستفادة القصوى من الشهر الفضيل.يطرح الكثيرون تساؤلات حول العلاقة بين الصيام وخسارة الوزن، خصوصًا في رمضان. فالبعض يعتقد أن الجوع المتقطع أو طول فترة الصيام يؤدي مباشرة إلى حرق الدهون، بينما...

نكهات البسبوسة… حلا رمضان الذي لا يُقاوم

26-02-2026 12:07 PM

في هذا المقال نستعرض أشهى أشكال البسبوسة الرمضانية، مع تنويع حشواتها ونكهاتها، لتتعرفوا على الخيارات التي لا تقاوم على مائدة الإفطار.تحتل البسبوسة مكانة خاصة على مائدة رمضان، فهي من الحلويات التي ترتبط بالشهر الفضيل ارتباطًا مباشرًا. وحضورها لا يقتصر على كونها طبقًا للتحلية بعد الإفطار، بل تمتد...

الاعتدال مفتاح الراحة لمرضى القولون العصبي في الصيام

26-02-2026 10:11 AM

يُصنَّف القولون العصبي كأحد أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي انتشارًا، إذ يعاني المصابون به من الانتفاخ وآلام البطن والتقلصات، إلى جانب اضطراب نمط الإخراج بين الإمساك والإسهال.ومع حلول شهر الصيام، يطرح كثير من المرضى تساؤلات حول تأثير الامتناع الطويل عن الطعام على حالتهم الصحية، وإمكانية تفادي تفاقم...

إفطار رمضان الدسم .. عبء على الجهاز الهضمي

26-02-2026 08:46 AM

مع حلول شهر رمضان، تمتلئ موائد الإفطار لدى كثير من الأسر بالأطباق الدسمة والمتنوعة لتعويض ساعات الصيام الطويلة، إلا أن هذا الإفطار الثقيل قد يتحول من مصدر للطاقة إلى عبء على الجهاز الهضمي، متسببا في الانتفاخ والخمول واضطرابات الهضم.خلال ساعات الصيام يكون الجهاز الهضمي في حالة راحة نسبية، إذ يقل...

الصيام وقرحة المعدة .. إرشادات غذائية لتقليل الارتجاع

26-02-2026 08:45 AM

مع حلول شهر رمضان، تتغيّر العادات الغذائية بصورة ملحوظة؛ فتمتد ساعات الامتناع عن الطعام، ثم تتكدس الأصناف على مائدة الإفطار دفعة واحدة. هذا التحول قد يشكّل عبئًا إضافيًا على مرضى قرحة المعدة وارتجاع المريء، إذ يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز الحمض أو تفاقم أعراض الارتجاع، بما ينعكس في صورة ألم وحرقة...

مشروب التمر الهندي .. أيقونة تراثية تكمل المائدة الرمضانية

26-02-2026 08:44 AM

يعد التمر الهندي من أشهر المشروبات التي تتصدر موائد الإفطار في شهر رمضان الفضل، لتميزة بطعم منعش يجمع بين الحلاوة والحموضة، ولفوائده التي تدعم صحة الجسم بعد ساعات الصيام.وهذا المشروب الذي عرف في أوروبا منذ العصور الوسطى عن طريق العرب، يحضر من منقوع ثمار التمر الهندي، وهو ليس مجرد مشروب يروي...

صداع رمضان .. انسحاب الكافيين يهاجم بصمت

26-02-2026 08:40 AM

في الأيام الأولى من رمضان، يعاني كثيرون من صداع نابض وثقل في الرأس، يُعتقد غالبًا أنه بسبب الجوع، لكن السبب الشائع يكون أعراض انسحاب الكافيين. فعند التوقف المفاجئ عن القهوة أو الشاي، تتوسع الأوعية الدموية في الدماغ بعد أن كان الكافيين يضيّقها، ما يزيد تدفق الدم ويؤدي إلى الصداع، إضافة إلى العصبية...

دراسة: السهر في رمضان قد يُفقدك فوائد الرياضة دون أن تشعر

25-02-2026 05:05 PM

حذرت دراسة علمية حديثة من أن السهر خلال شهر رمضان قد يقلل بشكل كبير من الفوائد الصحية المتوقعة من ممارسة النشاط البدني أثناء الصيام.وذهبت تلك الدراسة المنشورة بدورية فرونتيرز إن نيوروساينس، والتي حصلت العين الإخبارية على نسخة منها، أن السهر قد يحول التمرين من عامل داعم للصحة إلى عبء إضافي على...

كيف تتجنب العطش في نهار رمضان

25-02-2026 04:59 PM

صوم شهر رمضان المبارك، عبادة فرض عين تعني الإمساك عن الأكل، الشرب، والجماع والمفطرات من طلوع الفجر الصادق إلى غروب الشمس مع النية.وخلال نهار رمضان، يشعر البعض بالعطش، حيث يستمر الجسم في فقْد الماء على مدار ساعات الصيام ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض فوريّ وكافٍ لما فقدته الأنسجة من...

أدعية اليوم السابع من شهر رمضان

25-02-2026 04:57 PM

مع دخول اليوم السابع من شهر رمضان المبارك، يبحث الكثير من المسلمين عن أدعية مخصصة في هذا اليوم، رغم أنه لم يرد عن النبي ﷺ انه ردد أدعية ثابتة أو صيغ محددة في أيام رمضان ولا يصح اعتبار ذلك ملزمًا أو متعارفًا في السنة، لذلك لا تُنسب هذه الأدعية إلى روايات صحيحة محددة بمواضع خاصة باليوم السابع من...

منها الصوم .. هكذا اعتنى الإسلام بصحة الإنسان

25-02-2026 04:57 PM

الشريعة الإسلامية لم تترك صغيرة، ولا كبيرة مما يجدر الاهتمام به، أو التنبه إلى خطره إلا وشرعت ما يحقق منفعته، ويدفع ضرره، والأمثلة على ذلك كثيرة، قال تعالى: ( قَدْ جَاءتْكُم مَّوْعِظَةٌ مِّن رَّبِّكُمْ وَشِفَاء لِّمَا فِي الصُّدُورِ وَهُدًى وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِينَ ) [سورة يونس: 10/57].فقد حرص...

تعرف على قصة الفانوس الذي صار طقسًا رمضانيًا منذ العصر الفاطمي

25-02-2026 12:26 PM

يُعدّ فانوس رمضان واحداً من أبرز الرموز الشعبية المرتبطة برمضان في العالم الإسلامي، ولا سيما في مصر حيث اكتسب مكانة خاصة في الوجدان الجمعي، فمع اقتراب حلول رمضان، تمتلئ الأسواق بأشكال الفوانيس المختلفة، وتُزيَّن الشوارع والبيوت بأضوائها الملوّنة، وتقول دائرة المعارف البريطانية إن الفوانيس...

خبز التميس عنصر أساسي على الموائد الرمضانية .. فكم سعرة حرارية يحتوي؟

25-02-2026 12:14 PM

الخبز واحد من أهم المواد الغذائية الموجودة في كافّة أنحاء العالم، له أكثر من نوع ويصنع بطرق عديدة ومختلفة حسب كل بلد، ويعد من الوجبات المهم تواجدها على سفرة الطعاموحديثنا اليوم عن أحد أنواع الخبز، ألا وهو “خبز التميس” أو “الخبز الأفغاني” أو “التميز” أو”نان”، هو خبز منتشر في دولتي أفغانستان...

هل يكفي الشعور بالحركة للاطمئنان على جنينك في رمضان؟

25-02-2026 11:57 AM

تضع المرأة الحامل نفسها أمام أسئلة كثيرة حين يحلّ شهر رمضان، وتفكّر بقدرتها على الصيام من دون أن تؤثّر في صحة جنينها. وبين الآراء المختلفة والنصائح المتعددة، تبحث عن علامة واضحة تطمئنها خلال ساعات الامتناع عن الطعام والشراب. هنا تبرز مراقبة حركة الجنين كأبسط وسيلة وأدقّها في الوقت نفسه.تمنحك...

10 وجبات إفطار رمضانية سهلة وسريعة بطعم لا يُقاوم

25-02-2026 10:24 AM

رمضان هو شهر العطاء، وهو أيضاً الوقت الذي تجتمع فيه العائلات حول موائد الإفطار، التي تذخر بأشهى الوجبات المحضرة في الشهر الفضيل.لذلك تتزيّن الموائد الرمضانية بمختلف الأطعمة والأطباق الشهية التي هي تعبير عن حبّ الأم واهتمامها بأفراد عائلتها. وصفات إفطار سهلة وسريعةإليكم أفضل 10 وصفات لوجبات إفطار...

6 وصفات سلطة خيار منعشة لسفرة إفطار رمضان

25-02-2026 10:21 AM

السلطات ركن أساسي على مائدة رمضان، حيث تقوم بتوفير الترطيب للجسم، وتسهيل الهضم بعد ساعات الصيام الطويلة.كما تساعد السلطات على الشعور بالشبع ممّا يقلل من تناول الأطعمة الدسمة، وتساهم في الوقاية من العطش والإمساك، إليكم أفضل أطباق السلطات في رمضان تعرّفوا عليها.6 وصفات سلطة خيار لرمضانإليكم 6 وصفات...

نصائح ضرورية عند السفر خلال أوقات الصيام

25-02-2026 09:52 AM

السفر خلال أوقات الصيام تجربة تحمل أبعادًا خاصة، إذ يجتمع فيها البعد الروحي مع تحديات التنقل وتغير الروتين اليومي. سواء كان السفر بغرض العمل أو السياحة أو زيارة العائلة، فإن التوفيق بين متطلبات الرحلة والحفاظ على الصحة والتركيز أثناء الصيام يحتاج إلى تخطيط مسبق ووعي بالتفاصيل. فاختلاف التوقيت بين...