تابع اخبار كورونا اولا باول اقرأ المزيد ...

حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الأحد ,12 يوليو, 2020 م
  • طريقة عمل فيليه اللحم مع البروكلي سريع وسهل

    طريقة عمل فيليه اللحم مع البروكلي سريع وسهل

    19-05-2020 12:41 AM

    فيليه اللحم مع البروكلي سريع وسهل .اخترنا لك من المطبخ سيدتي طريقة عمل الوصفات السهلة والسريعة لتقدمي أطيب وصفات اللحوم على سفرة إفطار رمضان، جربيها اليوم وقت الطهي:30 دقيقة يكفي ل:4 أشخاص فيليه اللحم مع البروكلي سريع وسهل المقادير - طحين : 3 ملاعق كبيرة - مرق خضار : 2 كوب - سكر : ملعقة كبيرة -...

  • 5 نصائح لحماية صحتك في رمضان

    5 نصائح لحماية صحتك في رمضان

    18-05-2020 05:02 PM

    رغم الفوائد الصحية للصيام خلال شهر رمضان، إلا أن الكثير من الناس يواجهون مشاكل في تغيير أساليب معيشتهم، تؤدي إلى شعورهم بالكسل خلال الصوم.ويعد تغيير عادات النوم وتغيير مواعيد تناول الطعام والإفراط في تناول المنبهات من أبرز الأسباب، التي تؤدي لاضطرابات في الجسم تؤدي إلى الشعور بالكسل لدى البعض،...

  • ما سر تناوله في السحور… 9 فوائد صحية مدهشة للفول

    ما سر تناوله في السحور… 9 فوائد صحية مدهشة للفول

    17-05-2020 11:31 PM

    يحتوي الفول على العديد من العناصر الغذائية التي تجعله وجبة غذائية متكاملة تفيد جسم الإنسان لاحتوائها على العديد من المكونات الغذائية، ولذلك ينصح بتناوله في السحور.وأورد موقع الكونسلتو المصري، تقريرا عن الفوائد الغذائية للفول، وفقا لخبراء الدكتور مجدي نزيه، رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي...

  • ما هي الفوائد التي توفرها وجبة السحور في رمضان؟

    ما هي الفوائد التي توفرها وجبة السحور في رمضان؟

    17-05-2020 10:18 PM

    ما هي الفوائد التي توفرها وجبة السحور في رمضان؟ بالنسبة للصائمين في شهر رمضان المبارك، يبدأ اليوم بوجبة بسيطة قبل شروق الشمس، والتي تُعرف بالسحور.فوجبة السحور، خصوصاً إذا كانت مكوّنة من الأطعمة الصحية، مهمة جداً ومفيدة ومن الضروري عدم تخطيها قبل بدء ساعات الصيام الطويلة.ولكن، ما هي فوائد وجبة...

  • فى الموجة الحارة ..  أطعمة يحتاجها الجسم برمضان

    فى الموجة الحارة .. أطعمة يحتاجها الجسم برمضان

    17-05-2020 09:29 PM

    لا يحتاج الجسم الكثير من الكربوهيدرات خلال أشهر الصيف وخاصة فى شهر رمضان، بقدر ما عليك الاهتمام بأطعمة معينة توفر قدراً من الطاقة مع السوائل والمعادن. تبريد الجسم، وتعويض نقص السوائل والكهارل الذي يحدث بسبب العرق من عوامل اختيار هذه الأطعمة التي ينصح خبراء التغذية بتوفرها باستمرار في البيت، حسب...

  • طريقة عمل سمك فيليه بصوص الثوم والليمون لطبق افطار شهي

    طريقة عمل سمك فيليه بصوص الثوم والليمون لطبق افطار شهي

    17-05-2020 06:56 PM

    وجبة السمك الفيليه هي وجبة غداء قليلة السعرات الحرارية ومناسبة جداً أثناء اتباعك للرجيم .وتقدم الشيف غادة جميل عبر برنامجها المذاع على قناة سي بي سي سفرة طريقة عمل سمك فيليه بصوص الثوم و الليمون كما نقلت فيتو:المقادير:كيلو سمك فيليه.4 فصوص ثوم.ملعقة كبيرة عصير ليمون.ملعقة كبيرة زبدة.زيت...

  • تخلص منها فوراً ..  خمس عادات غذائية تضعف جهاز المناعة

    تخلص منها فوراً .. خمس عادات غذائية تضعف جهاز المناعة

    17-05-2020 05:40 PM

    يعد الحفاظ على قوة الجهاز المناعي من أحد أهم الأمور التي يتعين على المرء الاهتمام به في الوقت الحالي، خاصة في ظل استمرار تفشي جائحة فيروس كورونا المستجد في مختلف دول العالم.ومن أجل العمل على تعزيز المناعة، يجب على الإنسان أن يكون انتقائياً في الأطعمة التي يتناولها، وخاصة تلك التي تساعد على دعم...

  • احذر… تناول الشاي في هذا التوقيت خلال رمضان

    احذر… تناول الشاي في هذا التوقيت خلال رمضان

    17-05-2020 10:51 AM

    يعتبر الشاي من المشروبات الأساسية بعد الوجبات في كثير من البلدان، رغم تحذير الخبراء من أنه يعد من العادات الغذائية غير الصحية.وحذر الخبراء الأشخاص الذي يتناولون الشاي بعد الوجبة الرئيسية مباشرة، خصوصا وجبة الإفطار في رمضان.وكشف تقرير نشره موقع “لايف هيلث” أن الشاي يحتوي على مكونات تقلل من امتصاص...

  • كيف تحافظ على صحتك بعد رمضان؟

    كيف تحافظ على صحتك بعد رمضان؟

    17-05-2020 03:45 AM

    يتغير نمط حياة الإنسان في رمضان، حيث يعد فرصة ثمينة لتبني نظام حياة صحي، ويسهم بدوره في تخفيف وزن الجسم وضبط مستوى السكر في الدم.لذا يجب أن تكون العودة تدريجياً إلى النظام الغذائي العادي بعد رمضان، وعدم المبالغة بالطعام من حيث الكمية والنوعية.ويتبع الصائمون خلال شهر رمضان نظاماً غذائيّاً يختلف...

  • فى الموجة الحارة ..  أطعمة يحتاجها الجسم برمضان

    فى الموجة الحارة .. أطعمة يحتاجها الجسم برمضان

    17-05-2020 03:39 AM

    لا يحتاج الجسم الكثير من الكربوهيدرات خلال أشهر الصيف وخاصة فى شهر رمضان، بقدر ما عليك الاهتمام بأطعمة معينة توفر قدراً من الطاقة مع السوائل والمعادن. تبريد الجسم، وتعويض نقص السوائل والكهارل الذي يحدث بسبب العرق من عوامل اختيار هذه الأطعمة التي ينصح خبراء التغذية بتوفرها باستمرار في البيت، حسب...

  • نصائح مهمة للعودة للرياضة

    نصائح مهمة للعودة للرياضة

    17-05-2020 03:38 AM

    أوصى البروفيسور إنجو فروبوزه بالعودة التدريجية لممارسة الرياضة بعد التوقف الطويل، وذلك لتجنب الإصابات.وأوضح الأستاذ بالجامعة الرياضية بمدينة كولن الألمانية أنه بعد التوقف عن ممارسة الرياضة لمدة طويلة تفتقر العضلات والأربطة للمرونة الكافية، ما يرفع خطر الإصابة بالشد والقطع بحسب ما نقلت وكالة...

  • فوائد مدهشة للفاصوليا البيضاء في رمضان

    فوائد مدهشة للفاصوليا البيضاء في رمضان

    17-05-2020 02:09 AM

    الفاصوليا البيضاء، واحدة من أشهر الأطباق الشعبية ليس فقط في الدول العربية، بل وفي الكثير من دول العالم أيضاً. وذلك لعدة أسباب أهمها أنها شهية وموفرة وغنية بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحتنا، مثل احتوائها على المركبات المضادة للأكسدة، والتي تقي من الإصابة بالأمراض، بالإضافة إلى أنها تطهر...

  • منها الماء مشروبات عليك الامتناع عنها وقت الإفطار

    منها الماء مشروبات عليك الامتناع عنها وقت الإفطار

    16-05-2020 11:02 PM

    تمتلئ الموائد، في شهر رمضان المبارك، بشتى أنواع الأطعمة والأشربة، وتتكاثر الأسئلة حول أنواع الطعام والشراب التي يجب تناولها، والأنواع التي يجب تجنبها.موقع healthifyme الطبي نشر دراسة أجريت عن أهمية ابتعاد الصائم عن أنواع معينة من المشروبات، نقلا عن سبوتنيك.وبشكل عام فإن طلب السوائل يكون كبيرا...

  • يمكن تحضير الغريبة بوصفات مختلفة الا ان الغريبة بالفستق هي اشهرها تعلميها معنا

    يمكن تحضير الغريبة بوصفات مختلفة الا ان الغريبة بالفستق هي اشهرها تعلميها معنا

    16-05-2020 10:56 PM

    حلويات العيد طريقة عمل الغريبة السورية بالفستق، من وصفات حلويات العيد التي يشاع تحضيرها وتقديمها خلال الاحتفال بعيد الفطر.والغريبة هي واحدة من ابرز اصناف الحلويات السورية، قد تحتاج بعض الوقت في التحضير إلا أنها لا تكلف الكثير وتمتاز بطعمها الشهي الذي يذوب في الفم بسرعةمقادير الغريبة السورية...

  • 3 وصفات لأحلى وأجمل شوربة ممكن تعمليها في رمضان

    3 وصفات لأحلى وأجمل شوربة ممكن تعمليها في رمضان

    16-05-2020 09:11 PM

    3 وصفات لأحلى وأجمل شوربة ممكن تعمليها في رمضان.

  • طريقة عمل كعك العيد

    طريقة عمل كعك العيد

    16-05-2020 09:10 PM

    ضعي الطحين والسميد الناعم والحليب المجفف والسكر الناعم في وعاء كبير وعميق.أضيفي المستكة والمحلب (تكون مطحونة)، وحبة البركة والسمسم بعد تحميصهم قليلاً.عند سكب كوب السمنة يجب أن يحتوي على سمنة وزيت ذرة، ويسكب على الخليط مع كوب زيت الزيتون.قومي بتحريك المكونات مع بعضها جيداً إلى أن يتشرب الطحين كامل...

  • لتقوية المناعة ..  شوربة البصل على الفطار

    لتقوية المناعة .. شوربة البصل على الفطار

    16-05-2020 06:21 PM

    بعد انقضاء أكثر من 15 يوم من شهر رمضان، تبحث السيدات عن أطباق شوربة جديدة، وقدمت مجلة هن طريقة تحضير شوربة البصل التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية المناعة.مقادير شوربة البصلبصلدقيقزبدةثومكريمة لبانيشوربةبهاراتطريقة تحضير شوربة البصلشوحي الثوم والبصل في الزبدة ثم أضيفي الشوربة...

  •  أطعمة يحتاجها الجسم في رمضان

    أطعمة يحتاجها الجسم في رمضان

    16-05-2020 05:34 PM

    لا يحتاج الجسم الكثير من الكربوهيدرات خلال أشهر الصيف وخاصة فى شهر رمضان، بقدر ما عليك الاهتمام بأطعمة معينة توفر قدراً من الطاقة مع السوائل والمعادن. تبريد الجسم، وتعويض نقص السوائل والكهارل الذي يحدث بسبب العرق من عوامل اختيار هذه الأطعمة التي ينصح خبراء التغذية بتوفرها باستمرار في البيت، حسب...

  • احذر ..  تناول الشاي في هذا التوقيت خلال رمضان

    احذر .. تناول الشاي في هذا التوقيت خلال رمضان

    16-05-2020 05:11 PM

    يعتبر الشاي من المشروبات الأساسية بعد الوجبات في كثير من البلدان، رغم تحذير الخبراء من أنه يعد من العادات الغذائية غير الصحية.وحذر الخبراء الأشخاص الذي يتناولون الشاي بعد الوجبة الرئيسية مباشرة، خصوصا وجبة الإفطار في رمضان.وكشف تقرير نشره موقع لايف هيلث أن الشاي يحتوي على مكونات تقلل من امتصاص...

  • سبع مشكلات صحية تهددك خلال رمضان  ..  تجنبها بهذه الطرق

    سبع مشكلات صحية تهددك خلال رمضان .. تجنبها بهذه الطرق

    15-05-2020 11:51 PM

    يزداد الإقبال على تناول كميات كبيرة من الطعام في شهر رمضان، بهدف التخلص من الشعور بالجوع، إلا أن تلك العادة تسبب العديد من الأضرار على الصحة.وعادة ما يُنصح بتقسيم الوجبات، وتناول كمية قليلة من الطعام حسب الحاجة، واختيار المأكولات الصحية مثل الخضروات والفواكه والبقوليات، وذلك لتجنب الأضرار الصحية...

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم