سرايا - يركز اخصائيو التغذية على تضمين البروتينات في نظامنا الغذائي اليومي، لشدة اهميتها على صحة القلب.


في هذا الاطار تظهر اهمية البقول وبينها الفاصوليا لصحة القلب.

لا يقتصر دور هذه الأطعمة البروتينية النباتية على توفير قدر كبير من البروتين، لكنها توفر أيضا الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تدعم صحة القلب.

كذلك يساعد تناول الفاصوليا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ووجد الباحثون أثناء تحليل 26 دراسة أميركية وكندية، أن المشاركين الذين تناولوا ما يقرب من حصة واحدة (3/4 كوب) من البقوليات يوميا شهدوا انخفاضا في البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)أو الكوليسترول "الضار" بنسبة 5 بالمئة.

• إقرأ أيضاً : 8 زهور صالحة للأكل ذات فوائد صحية محتملة
• إقرأ أيضاً : هذه الأطعمة تساعد على تقوية الذاكرة
• إقرأ أيضاً : هل رقائق القمح صحية ؟