سرايا - هذه الاطعمة تساعدك على تحسين صحة الدماغ، وتقوية الذاكرة بينها وهذا امر معروف ان الزعتر يساعد على تقوية الذاكرة، لأنه يعمل على تنشيط الخلايا العصبية في الدماغ.


يمكن تناوله برشة على المأكولات او بشكل زعتر اخضر في السلطات.

الجوز يساعد في تحسين صحة الدماغ فهو غني بمضادات الاكسدة والاوميغا 3 المفيدة للصحة بشكل عام.

الافوكادو يحتوي على الكثير من الفوائد، من بينها فيتامين أ وفيتامين سي، وهما فيتامينان يساعدان على نقل الاوكسجين إلى الدماغ، شرب البابونج او اليانسون قبل النوم يساعد على الاسترخاء مما يساعد على النوم وعدم النسيان والتركيز

• إقرأ أيضاً : تعرف على فوائد تناول لحوم الضأن وطريقة آمنة لتناوله
• إقرأ أيضاً : تعرف على مخاطر الإفراط بتناول فيتامين دال
• إقرأ أيضاً : فوائد العنب الأخضر في مكافحة الشيخوخة