حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الأربعاء ,23 يونيو, 2021 م
طباعة
  • المشاهدات: 11307

إذا كنت تعاني من إرتفاع ضغط الدم .. إليك هذه النصائح

إذا كنت تعاني من إرتفاع ضغط الدم .. إليك هذه النصائح

إذا كنت تعاني من إرتفاع ضغط الدم ..  إليك هذه النصائح

03-04-2021 01:54 PM

تعديل حجم الخط:

سرايا -

يعتبر إرتفاع ​ضغط الدم​ مرض صامت يؤدي الى ​الذبحات القلبية​ و​الجلطات الدماغية​، ويمكن تجنبه بإعتماد بعض الإرشادات في الحياة اليومية، منها:

1-ممارسة ​رياضة المشي​كل يوم فهي تعالج إرتفاع ضغط الدم وأمراض عديدة وإذا تعذر المشي الإستعاضة بالدراجة الهوائية المتحركة او الثابتة.

2-يعتبر ​الملح​ العدو الاول لضغط الدم. فهو يؤثر سلبا على وظيفة الشرايين مما يسرع تدفق الدم فيها. من الأفضل
إستبعاد الملح عن طاولة الطعام والإكثار من ​الفواكه​ و​الخضار​ لانها غنية بالبوتاسيوم.

3-يجب الامتناع عن احتساء ​الكحول​: الفودكا، الجين، والبيرة يوميا ولو بكميات قليلة لأنها تساهم في تقلص الشرايين مما يؤدي الى إرتفاع ضغط الدم.


لتحميل تطبيق "شرق" : اضغط هنا





وسوم: #رياضة




طباعة
  • المشاهدات: 11307

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم