حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
السبت ,21 سبتمبر, 2019 م
طباعة
  • المشاهدات: 26523

هل تريدون خسارة الوزن؟ .. هذا البرغر سيفيدكم

هل تريدون خسارة الوزن؟ .. هذا البرغر سيفيدكم

هل تريدون خسارة الوزن؟ ..  هذا البرغر سيفيدكم

19-08-2019 06:29 PM

تعديل حجم الخط:

سرايا - تعتبر الألياف حليفة الأشخاص الذين يبحثون عن طريقة لخسارة الوزن الزائد، حيث تمتص الاطعمة الغنية بالألياف الماء وتبقى لمدة طويلة في المعدة ما يمنح الشعور بالشبع لوقت طويل.

ومن بين الوصفات، يُنصح بتناول المأكولات التي تحتوي على هذا المكون ومنها وصفة برغر صحية تحتوي على كوب من الحمص، القليل من متبل الحمص، نصف كوب من الفول، بصلة حمراء واحدة، باقة بقدونس، كزبرة مجففة، ملح، بهار، كمون، بيكربونات صودا، خبز برغر مصنوع من دقيق الجاودار، طماطم وخيار مخلل.

ينقع الفول والحمص في الماء لليلة كاملة وفي اليوم التالي ينزع عنهما القشر ويوضعان في الخلاط للطحن. يضاف البقدونس المفروم والبهارات والكزبرة. تخلط المكونات حتى الحصول على مزيج متجانس ثم تضاف ملعقة وسط من بيكربونات الصودا مع الخلط مجدداً.

يقطع الخليط على شكل اقراص وتوضع في الفرن لمدة 8 دقائق على درجة 180 مئوية.

بعد ذلك توضع كل قطعة في خبز برغر وتدهن بمتبل الحمص وتضاف الطماطم وشرحات البصل والمخلل.

المصدر: لها

لتحميل تطبيق "شرق" : اضغط هنا






طباعة
  • المشاهدات: 26523

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم