الصوم لدى مرضى القلب : نظام صحي مساعد

سرايا - يحتاج مريض القلب إلى اتباع نظام غذائي صحي، سواء خلال شهر رمضان المبارك أو في سواه من شهور السنة.

اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، تطلعكم في الآتي على بعض النصائح التي يجب أن يحرص مريض القلب على اتباعها لصوم صحي:


نصائح خاصة بصوم مريض القلب

- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكر والملح، في وجبتي الإفطار والسحور.

- شرب الماء: يجب على مريض القلب شرب المياه بوفرة بما يعادل 8 الى 10 أكواب في الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور.

- تناول الخضراوات والفواكه: الحرص على تنويع المائدة الرمضانية، حيث يجب إضافة المزيد من الأطباق الغنية بأنواع الخضر المختلفة، ومن ثمَّ اختيار بعض أنواع الفواكه، عوضًا عن الحلويات المشبّعة بالسكر والدهون.


- تأخير وجبة السحور قدر الإمكان، وعدم إغفال أخذ الأدوية المطلوبة.


- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، مثل الأسماك المشوية واللحوم القليلة الدهون والدواجن المنزوعة الجلود بكميات محددة.

- المشي لمدة نصف ساعة بعد الإفطار.