سرايا - يمر كثيرون بفترات يشعرون خلالها بالحزن وفقدان الحماس، خصوصًا بعد التعرض لمواقف صعبة أو خيبات أمل، لكن استمرار هذه المشاعر قد يثير تساؤلات بشأن ما إذا كانت مجرد استجابة نفسية عابرة أم مؤشرًا على الإصابة بالاكتئاب.
ورغم التشابه بين الحالتين في بعض الأعراض، فإن الفارق الأساسي يرتبط بمدة استمرار المشاعر وتأثيرها في قدرة الشخص على ممارسة حياته اليومية.
متى يتحول الحزن إلى مؤشر مقلق؟
يُعد الحزن استجابة إنسانية طبيعية لفقدان شخص عزيز أو مواجهة أزمة أو تجربة مؤلمة، وغالبًا ما تخف حدته تدريجيًا مع مرور الوقت، مع احتفاظ الشخص بقدرته على الاستمتاع ببعض الأنشطة والتفاعل مع الآخرين.
أما الاكتئاب، وفقًا للمعهد الوطني الأمريكي للصحة النفسية، فهو اضطراب نفسي قد يظهر دون سبب واضح، ويستمر لفترات أطول، مصحوبًا بتغيرات تؤثر في التفكير والمشاعر والسلوك.
ولا يقتصر الاكتئاب على الإحساس بالحزن، بل قد يفقد المصاب اهتمامه بالأشياء التي كانت تمنحه المتعة، ويواجه صعوبة في أداء مهامه المعتادة.
علامات لا ينبغي تجاهلها
تتضمن أبرز الأعراض المرتبطة بالاكتئاب استمرار المزاج المنخفض معظم اليوم، والشعور باليأس أو انعدام القيمة، وفقدان الرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية.
وقد تظهر أيضًا اضطرابات النوم، سواء بالأرق أو النوم المفرط، إلى جانب تغيّرات الشهية والوزن، والإرهاق المستمر، وضعف التركيز، والشعور المبالغ فيه بالذنب.
وفي بعض الحالات، قد ترافق الاكتئاب أفكار متكررة عن الموت أو إيذاء النفس، وهي علامات تستدعي تدخلًا عاجلًا.
متى تجب استشارة الطبيب؟
ينصح المختصون بطلب تقييم نفسي إذا استمرت الأعراض معظم الأيام لمدة أسبوعين أو أكثر، خصوصًا عندما تؤثر في العمل أو الدراسة أو العلاقات الاجتماعية.
ولا تعني الإصابة بالحزن لفترة طويلة بالضرورة وجود اكتئاب، إذ يتطلب التشخيص تقييمًا متخصصًا يأخذ في الاعتبار طبيعة الأعراض وشدتها وظروف الشخص.
أما ظهور أفكار انتحارية أو نية لإيذاء النفس، فيستوجب طلب المساعدة الفورية، من دون انتظار مرور أسبوعين.
ورغم التشابه بين الحالتين في بعض الأعراض، فإن الفارق الأساسي يرتبط بمدة استمرار المشاعر وتأثيرها في قدرة الشخص على ممارسة حياته اليومية.
متى يتحول الحزن إلى مؤشر مقلق؟
يُعد الحزن استجابة إنسانية طبيعية لفقدان شخص عزيز أو مواجهة أزمة أو تجربة مؤلمة، وغالبًا ما تخف حدته تدريجيًا مع مرور الوقت، مع احتفاظ الشخص بقدرته على الاستمتاع ببعض الأنشطة والتفاعل مع الآخرين.
أما الاكتئاب، وفقًا للمعهد الوطني الأمريكي للصحة النفسية، فهو اضطراب نفسي قد يظهر دون سبب واضح، ويستمر لفترات أطول، مصحوبًا بتغيرات تؤثر في التفكير والمشاعر والسلوك.
ولا يقتصر الاكتئاب على الإحساس بالحزن، بل قد يفقد المصاب اهتمامه بالأشياء التي كانت تمنحه المتعة، ويواجه صعوبة في أداء مهامه المعتادة.
علامات لا ينبغي تجاهلها
تتضمن أبرز الأعراض المرتبطة بالاكتئاب استمرار المزاج المنخفض معظم اليوم، والشعور باليأس أو انعدام القيمة، وفقدان الرغبة في ممارسة الأنشطة اليومية.
وقد تظهر أيضًا اضطرابات النوم، سواء بالأرق أو النوم المفرط، إلى جانب تغيّرات الشهية والوزن، والإرهاق المستمر، وضعف التركيز، والشعور المبالغ فيه بالذنب.
وفي بعض الحالات، قد ترافق الاكتئاب أفكار متكررة عن الموت أو إيذاء النفس، وهي علامات تستدعي تدخلًا عاجلًا.
متى تجب استشارة الطبيب؟
ينصح المختصون بطلب تقييم نفسي إذا استمرت الأعراض معظم الأيام لمدة أسبوعين أو أكثر، خصوصًا عندما تؤثر في العمل أو الدراسة أو العلاقات الاجتماعية.
ولا تعني الإصابة بالحزن لفترة طويلة بالضرورة وجود اكتئاب، إذ يتطلب التشخيص تقييمًا متخصصًا يأخذ في الاعتبار طبيعة الأعراض وشدتها وظروف الشخص.
أما ظهور أفكار انتحارية أو نية لإيذاء النفس، فيستوجب طلب المساعدة الفورية، من دون انتظار مرور أسبوعين.
شارك المقال:
الرجاء الانتظار ...
التعليقات