النوم الذي تحلم به قد يحميك من خطر 83 مرضاً

سرايا - تشير دراسة حديثة إلى أن عدد ساعات النوم، لا يشكل وحده العامل الأهم في علاقتنا بالصحة، بل إن ما يحدث داخل الدماغ خلال النوم قد يكون له دور لافت أيضًا. ووجد الباحثون ارتباطًا بين قضاء وقت أطول في مرحلة حركة العين السريعة، المعروفة بمرحلة الأحلام، وانخفاض خطر الإصابة بعشرات الأمراض.

وحلل باحثون من جامعة العاصمة الطبية في الصين بيانات 95,559 شخصًا من المشاركين في قاعدة بيانات البنك الحيوي البريطاني، واستخدموا أجهزة تُرتدى على المعصم لتتبع أنماط نومهم لمدة أسبوع. ثم تابع الباحثون حالتهم الصحية لمدة 8.9 سنوات في المتوسط، مع فحص العلاقة بين النوم و1,049 حالة مرضية.
وأظهرت النتائج أن زيادة مدة نوم حركة العين السريعة ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بـ83 مرضًا، من بينها: قصور القلب، والرجفان الأذيني، ومرض باركنسون، والتصلب المتعدد، والخرف، ومرض ألزهايمر. كما ارتبطت زيادة النوم العميق بانخفاض خطر 7 أمراض، بينها: السكري من النوع الثاني، والاكتئاب، وانقطاع التنفس أثناء النوم.

ولم تكن مدة النوم الإجمالية أقل أهمية؛ فقد ارتبط النوم لمدة تتراوح بين 6 و8 ساعات بأدنى مخاطر لعدد كبير من الأمراض، بينما ظهر النوم لأقل من 5 ساعات مرتبطًا بارتفاع مخاطر صحية متعددة.


لكن الباحثين يؤكدون أن الدراسة رصدية، ولذلك لا تثبت أن زيادة نوم حركة العين السريعة تمنع الأمراض مباشرة. فقد تكون بعض الحالات الصحية نفسها مؤثرة في جودة النوم وأنماطه.