المانجو بالحليب .. ماذا يحدث لجسمك عند تناولهما معًا؟

سرايا - يجمع مشروب المانجو بالحليب بين اثنين من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، لكن شيوعه يرافقه تساؤل متكرر حول تأثير مزجهما معًا، وما إذا كان هذا المزيج مفيدًا للجسم أم قد يتسبب في مشكلات صحية.

وبحسب موقع "The Health Site"، لا توجد أدلة علمية تثبت أن تناول المانجو والحليب معًا يسبب ضررًا للأشخاص الأصحاء القادرين على تحمل المكونين، فيما يمكن أن يوفر المشروب مجموعة من العناصر الغذائية المهمة عند تناوله باعتدال ومن دون الإفراط في إضافة السكر.

دعم العظام والعضلات
يمثل الحليب أحد المصادر الغذائية للكالسيوم والفوسفور والبروتين، وهي عناصر ترتبط بالحفاظ على صحة العظام ودعم الكتلة العضلية.

وعند إضافة المانجو، يحصل الجسم كذلك على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، ما يجعل المشروب أكثر تنوعًا من الناحية الغذائية.

ويؤدي البروتين الموجود في الحليب دورًا مهمًا في بناء العضلات والحفاظ عليها، بينما توفر المانجو الكربوهيدرات التي يستخدمها الجسم مصدرًا للطاقة.

فيتامينات للمناعة
تتميز المانجو باحتوائها على فيتاميني "A" و"C"، اللذين يؤديان أدوارًا مهمة في دعم وظائف جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجسم.

ويعني الجمع بينها وبين الحليب الحصول في المشروب نفسه على الفيتامينات الموجودة في الفاكهة إلى جانب البروتين والكالسيوم والفوسفور الذي يوفره الحليب.

كما يمكن لمخفوق المانجو بالحليب أن يمنح الجسم قدرًا من الطاقة، نتيجة اجتماع الكربوهيدرات مع البروتين والدهون، ولذلك يمكن تناوله ضمن وجبة أو كوجبة خفيفة بحسب الاحتياجات الغذائية للشخص.

هل هناك أضرار؟
لا يعني ذلك أن المانجو بالحليب مناسب للجميع؛ إذ قد يعاني الأشخاص المصابون بعدم تحمل اللاكتوز من اضطرابات هضمية بعد شربه، كما ينبغي تجنبه في حال وجود حساسية تجاه أي من مكوناته.

وقد يؤدي استخدام المانجو غير الناضجة أو شديدة الحموضة مع الحليب إلى شعور بعض الأشخاص بعدم الراحة أو اضطرابات في الجهاز الهضمي.

وتبقى كمية السكر والسعرات الحرارية نقطة مهمة عند تناول المشروب، إذ إن إضافة كميات كبيرة من السكر إلى المانجو والحليب قد تحوله إلى مشروب مرتفع السعرات، خصوصًا مع استهلاك كميات كبيرة منه.