ماذا يحدث لجسمك عند شرب الكركديه يومياً؟

سرايا - لا تقتصر شهرة الكركديه على مذاقه المميز ولونه الأحمر، إذ يحتوي هذا المشروب العشبي على مجموعة من المركبات والعناصر الغذائية التي قد تمنحه فوائد صحية متعددة عند تناوله بانتظام وبكميات معتدلة.

وبحسب موقع "Health"، يحتوي الكركديه على مضادات أكسدة ومركبات نباتية ترتبط بدعم صحة القلب ومقاومة الالتهابات، كما يمكن أن يكون خيارًا مناسبًا لمن يرغبون في تقليل استهلاك المشروبات الغنية بالسكر والسعرات الحرارية.

حماية الخلايا
يتميز الكركديه باحتوائه على عدد من مضادات الأكسدة، من بينها فيتامين C والكاروتينات والأنثوسيانين، وهي المركبات المسؤولة أيضًا عن اللون الأحمر المميز للمشروب.

وتساعد مضادات الأكسدة الجسم على مواجهة الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يتسبب بتلف الخلايا، ويرتبط بعدد من المشكلات الصحية مع مرور الوقت.


تأثير محتمل في ضغط الدم
من أبرز الفوائد التي خضعت للدراسة تأثير الكركديه في ضغط الدم، إذ تشير بعض الأبحاث إلى أن تناوله بصورة منتظمة قد يسهم في خفض مستويات ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.

وقد ينعكس ذلك إيجابيًا على صحة القلب والأوعية الدموية، إلا أن تناول الكركديه لا يمثل بديلًا عن أدوية ضغط الدم التي يصفها الطبيب، خصوصًا لدى المصابين بارتفاع الضغط المزمن.

ماذا يفعل بالكوليسترول؟
يرتبط تناول الكركديه كذلك بتأثير محتمل في مستويات الدهون بالدم، إذ تشير بعض الدراسات إلى إمكانية مساهمته في خفض مستويات الكوليسترول الضار.

وتكتسب هذه الفائدة أهمية خاصة لصحة القلب؛ نظرًا إلى أن ارتفاع الكوليسترول الضار يمكن أن يؤدي مع مرور الوقت إلى تراكم الترسبات داخل الشرايين وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

مقاومة الالتهابات
يحتوي الكركديه أيضًا على مركبات نباتية تتمتع بخصائص مضادة للالتهاب، وقد تسهم في تقليل بعض مؤشرات الالتهاب داخل الجسم.

ويُنظر إلى الالتهابات المزمنة بوصفها عاملًا يرتبط بالعديد من المشكلات الصحية؛ لذلك يمكن للأطعمة والمشروبات الغنية بالمركبات النباتية ومضادات الأكسدة أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن.


خيار مناسب للتحكم في الوزن
قد يكون الكركديه مفيدًا كذلك لمن يحاولون التحكم في أوزانهم، لكن بشرط تناوله من دون إضافة كميات كبيرة من السكر.

فشاي الكركديه غير المحلى منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على السكر المضاف، ما يجعله بديلًا للمشروبات الغازية والعصائر المحلاة التي قد توفر كميات كبيرة من السعرات الحرارية دون الشعور بالشبع.

ولا يعني ذلك أن الكركديه يؤدي بمفرده إلى خسارة الوزن، لكن استبدال المشروبات السكرية به يمكن أن يساعد على تقليل إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا.