هذا ما يحدث لكليتيك عند شرب الشاي صباحًا

سرايا - يُعد شرب الشاي في الصباح خيارًا آمنًا ومفيدًا لمعظم الأشخاص الأصحاء، إذ يسهم في ترطيب الجسم ودعم وظائف الكلى، ما دام يُستهلك باعتدال ومن دون كميات كبيرة من السكر، وفق ما تشير إليه دراسات حديثة.

ويحتوي الشاي في معظمه على الماء، ما يجعله جزءًا من الاحتياج اليومي للسوائل، وهو أمر ضروري لمساعدة الكلى على تنقية الدم والتخلص من الفضلات. ورغم احتوائه على الكافيين، فإن تأثيره المدر للبول يُعد محدودًا ولا يؤدي عادةً إلى الجفاف عند تناول كوب أو كوبين يوميًا.

كما قد يسهم الشاي في تعزيز تدفق البول، وهو ما يساعد على تقليل تركيز المعادن التي قد تتبلور داخل المسالك البولية وتكوّن حصى الكلى.

في المقابل، يحذر الخبراء من الإفراط في تناول الشاي الأسود، لاحتوائه على مركب الأوكسالات الذي قد يزيد خطر تكوّن حصى الكلى لدى بعض الأشخاص، خاصة من لديهم تاريخ متكرر مع هذه المشكلة.


إلا أن نتائج الدراسات لا تزال متباينة؛ إذ تشير أبحاث أخرى إلى أن الاستهلاك المنتظم للشاي قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بحصى الكلى بفضل دوره في زيادة استهلاك السوائل.

وبالنسبة لمرضى الكلى، لا توجد أدلة على أن تناول الشاي باعتدال يضر بوظائف الكلى، بل أظهرت بعض الدراسات ارتباطه بانخفاض خطر الإصابة بمرض الكلى المزمن وتحسن معدلات البقاء لدى المصابين في المراحل المبكرة، دون أن يعني ذلك أنه يُعد علاجًا للمرض.

ويؤكد الخبراء أن الحفاظ على ضغط الدم ومستويات السكر، وتقليل الملح، وشرب كمية كافية من الماء، عوامل أكثر أهمية لصحة الكلى من الاعتماد على أي مشروب بعينه، مع تجنب الإفراط في إضافة السكر إلى الشاي.