الجلوس الطويل في وضع الخمول يرفع خطر السرطان

سرايا - كشفت دراسة حديثة أن المشكلة لا تكمن فقط في عدد ساعات الجلوس يومياً، بل في قضاء فترات طويلة ومتواصلة دون أي حركة. ويشير الباحثون إلى أن كسر هذه الفترات بحركات خفيفة قد يسهم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان والوفاة المرتبطة به. وفقاً لـ "ميديكال إكسبرس".

وحللت الدراسة بيانات آلاف المشاركين على مدى أكثر من عقد، لتقدم أدلة جديدة على أهمية الحركة المنتظمة، حتى لو كانت بسيطة.

وأظهرت الدراسة، المنشورة في دورية "بلوس ميديسن" (PLOS Medicine)، أن كل ساعة إضافية من الجلوس المتواصل ترتبط بارتفاع خطر الوفاة بسبب السرطان بنسبة 9%. وقاد البحث فريدريك هو من "جامعة غلاسكو" في المملكة المتحدة، بالتعاون مع فريق من الباحثين.  

واعتمد الباحثون على بيانات 91,292 مشاركاً من مشروع "يو كيه بايوبنك"، ارتدى كل منهم جهازاً لقياس النشاط لمدة 7 أيام، ثم جرت متابعتهم لمدة متوسطة بلغت 12.38 عاماً. وصُنِّف الجلوس المتواصل بأنه الجلوس لمدة لا تقل عن 30 دقيقة مع بقاء الشخص في وضع الخمول لأكثر من 90% من الوقت.  

وأظهرت النتائج أن الجلوس الطويل ارتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان عموماً، وكذلك السرطانات المرتبطة بالسمنة، مثل سرطانات المريء والكبد والكلى والبنكرياس والقولون والثدي والمبيض والغدة الدرقية، إضافةً إلى السرطانات المرتبطة بداء السكري من النوع 2.

وفي المقابل، ارتبط الجلوس الذي تتخلله فترات حركة بانخفاض مستوى الخطر. كما تبين أن استبدال ساعة واحدة يومياً من الجلوس المتواصل بنشاط بدني خفيف خفّض خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 12%.  

وأكد الباحثون أن الدراسة لا تثبت علاقة سببية مباشرة، نظراً لاعتمادها على مجموعة واحدة من المتطوعين، كما أنها لم تميز بين الجلوس في العمل أو أثناء القيادة أو في المنزل. ومع ذلك، أوضحوا أن النتائج تدعم فكرة أن تحريك الجسم بصورة منتظمة، حتى بحركات خفيفة، قد يكون جزءاً مهماً من الوقاية، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية.