وكالة سرايا : طبيب أردني يحذر: اضطرابات النوم والغبار تهدد صحة الصائمين ومرضى الجهاز التنفسي

سرايا - أكد استشاري الأمراض الصدرية والتنفسية والحساسية وأمراض النوم، الدكتور محمد حسن الطراونة، أن المملكة تشهد حالة من عدم الاستقرار المناخي تتزامن مع شهر رمضان المبارك، مما يشكل تحديًا للجهاز التنفسي والساعة البيولوجية للصائمين ويستدعي اتباع إرشادات وقائية دقيقة.

وأوضح الطراونة أن العواصف الرملية ونشاط الغبار يخلق بيئة مناسبة لانتشار الفيروسات التنفسية، محذرًا من أن ذرات الغبار تسبب خدوشًا ميكروسكوبية في الأغشية المخاطية، ما يزيد احتمالية الإصابة بالالتهابات الحادة، خصوصًا لدى مرضى الربو، التليف الرئوي، والانسداد الرئوي المزمن.

ودعا الطراونة إلى إغلاق النوافذ والأبواب، استخدام أجهزة تنقية الهواء، ورفع السجاد وتغطية الأثاث لتقليل تراكم الأتربة، بالإضافة إلى وضع قطع قماش مبللة على مداخل الهواء لتنقية الغبار.

وفيما يخص مرضى الجهاز التنفسي من الصائمين، شدد على ضرورة الالتزام بالبخاخات الوقائية والمناعية، وحمل البخاخ الإسعافي دائمًا، خاصة مع تداخل الغبار مع موسم تفتح الأزهار. كما نصح بشرب كميات كافية من الماء خلال فترة الإفطار للحفاظ على رطوبة المجاري التنفسية، واستخدام قطرات العين المرطبة لتجنب التهيج.

وحذر الطراونة من اضطرابات النوم الناتجة عن تغيير مواعيد الوجبات والسهر، موضحًا أن أفضل وقت للنوم هو الفترة بين 10:30 مساءً و5:00 فجراً لتوافق ارتفاع هرمون الميلاتونين، مشددًا على ترك فاصل 3 إلى 4 ساعات بين آخر وجبة وموعد النوم لتجنب مشاكل ارتداد المريء وضيق التنفس، كما نبه إلى مخاطر التدخين عند الإفطار.

وأشار الطراونة إلى علامات تستوجب مراجعة الطوارئ فورًا، منها:

ضيق التنفس الحاد الذي لا يتحسن بالبخاخات الإسعافية.

تغير لون الشفاه أو الأظافر إلى الأزرق أو الرمادي.

السعال المستمر الذي يمنع الكلام أو النوم.

التشويش الذهني أو الدوار المفاجئ.

وختم الطراونة إرشاداته بالتأكيد على أن النوم الكافي، الغذاء الصحي، وممارسة الرياضة تشكل الدرع الواقي للمرور بسلام خلال هذه الموجة الغبارية والتقلبات المناخية أثناء الصيام.