سرايا - سلطة الخضار باللبن للرجيم ... أعددنا لكِ طبق سلطة مغذّية ومفيدة لمتبعي الحميات الغذائية والرجيم، وهي سلطة الخضار باللبن الشهية للغاية، يمكنكِ تقديمها على سفرة رمضان كطبق مقبلات بسيط وسريع التحضير.
مقادير سلطة الخضار باللبن للرجيم
- للصوص :
لبن زبادي : 3 ملاعق كبيرة
عصير الليمون : ملعقة كبيرة
زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
المايونيز : ملعقة كبيرة (لايت)
ملح : رشّة
سماق : رشّة
- خس : 10 أوراق (مقطع)
- الجزر : 1 حبة (كبير الحجم ومقطع)
- خيار : 1 حبة (كبير الحجم ومقطع)
- الذرة : نصف كوب (مسلوقة)
- الخبز : كوب (محمّص)
طريقة تحضير سلطة الخضار باللبن للرجيم
في وعاء صغير، امزجي مكونات الصوص معاً حتى تمام التجانس.
في طبق التقديم، ضعي الخس، ثم الجزر والخيار والذرة.
صبّي الصوص المحضّر فوق المكونات في الطبق، ثم قلّبي حتى تتداخل مع بعضها.
وزعي الخبز المحمّص على وجه السلطة، ثم قدميها فوراً.
الرجاء الانتظار ...
التعليقات