سرايا - أعلنت دراسة حديثة نشرتها صحيفة Independent أن الأشخاص الذين يشربون الشاي بانتظام قد تكون لديهم كثافة معدنية عظمية أعلى وربما انخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام مقارنة بمن يستهلكون القهوة. وأوضحت النتائج أن من يشربون الشاي يوميًا لديهم كثافة معدنية عظمية أعلى من من لا يشربونه، وهو فرق وصفه العلماء بأنه ذو مغزى. وتستند الدراسة إلى تحليل بيانات نحو 10,000 امرأة تبلغ أعمارهن 65 عامًا فأكثر على مدى عشر سنوات، حيث سجل فريق البحث أن كثافة العظام عند الورك كانت أعلى لدى المشاركات الشاييات. ورغم أن الفرق كان صغيرًا، فإن التحسنات المحسوبة قد تترجم إلى انخفاض عدد الكسور في مجموعة كبيرة من النساء.

تأثير الشاي والكافيين وأشار الخبراء إلى أن شرب الشاي يوميًا يجعل الأشخاص أقل عرضة لحالة هشاشة العظام، مع التأكيد على أن استهلاك القهوة باعتدال لم يظهر له تأثير سلبي واضح على الكثافة العظمية. ومع ذلك، لوحظ انخفاض في كثافة العظام لدى من يشربون أكثر من 5 أكواب من القهوة يوميًا، مما يشير إلى أن الإفراط في تناولها قد يكون ضارًا بصحة العظام. وفي إطار عام، تعتبر النتائج دليلاً إضافيًا على أن الشاي يمكن أن يكون خيارًا بسيطًا لدعم صحة العظام عند النساء حين يترافق مع نمط حياة متوازن.

نتائج خاصة بالنساء تشير نتائج منشورة في Nutrients إلى أن النساء اللواتي لديهن استهلاك عالي للكحول طوال حياتهن يعانين من آثار سلبية أكثر من القهوة، في حين أن الشاي يبدو مفيدًا بشكل خاص للنساء المصابات بالسمنة. وتضيف الدراسة أن الاعتدال في استهلاك القهوة لا يظهر ضررًا واضحًا على الكثافة العظمية، بينما يظل الشاي خيارًا داعمًا للصحة العظمية عند بعض الفئات. كما يؤكد العلماء أن الحفاظ على الكالسيوم وفيتامين د يظل أساسياً، وأن الشاي قد يضيف فائدة إضافية للنساء الأكبر سنًا ضمن إطار نظام غذائي وشامل.

خلاصة وتوصيات قال البروفيسور إنوو ليو إن النتائج تشير إلى أن تناول فنجان من الشاي يوميًا قد يكون خطوة بسيطة نحو عظام أقوى مع التقدم في العمر، مع الإشارة إلى أن استهلاك القهوة باعتدال لا يظهر دليلًا واضحًا على ضرر. وأضاف أن الكالسيوم وفيتامين د يظلان الركائز الأساسية لصحة العظام، وأن ما تشربه من الشاي يمكن أن يلعب دورًا إضافيًا للنساء الأكبر سنًا. حذر من أن هذه النتائج لا تستدعي تغييرات جذرية في أسلوب الحياة، بل تشجع على اتباع نمط حياة متوازن ومتابعة استهلاك الكافيين بشكل فردي