سرايا - تحرص العديد من الأسر على التجمع العائلي أثناء تناول الوجبات الغذائية، ليس فقط كوقت لتناول الطعام سوياً، بل لإنها فرصة ذهبية لتعزيز الروابط بين افراد البيت الواحد، ودعم النمو الصحي لهم، وفيما يلي نستعرض أهم فوائدها، وفقاً لما نشر عبر موقع "parents"


١- تعزيز الروابط الأسرية والتواصل:

توفر الوجبات العائلية بيئة فريدة للتواصل المفتوح وتبادل الأفكار والمشاعر بين أفراد الأسرة ، حيث إنها فرصة للآباء للاستماع لأبنائهم، ومعرفة ما يدور في حياتهم اليومية، مما يقوي الشعور بالانتماء والأمان لدى الأطفال والمراهقين ويجعلهم يشعرون بأنهم أقرب إليهم.


٢- تحسين الصحة النفسية، للوجبات العائلية تأثير إيجابي على الصحة النفسية للأطفال والمراهقين والكبار على حد سواء ، فهي تساهم في تقليل مستويات التوتر والقلق، وتقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والميول السلوكية السلبية، كما تعزز الثقة بالنفس والمرونة.


٣- غرس العادات الغذائية الصحية:

عندما يتناول أفراد الأسرة الطعام معًا يميلون إلى تناول وجبات صحية أكثر، تحتوي على كميات أكبر من الخضروات والفواكه، وكميات أقل من الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والمشروبات الغازية ، هذا يساعد الأطفال على تعلم عادات غذائية سليمة منذ الصغر ويقلل من خطر السمنة.


٤- تطوير المهارات الاجتماعية واللغوية:

توفر مائدة الطعام فرصة للأطفال لتعلم آداب المائدة، وتطوير مهاراتهم الاجتماعية، والتعبير عن أفكارهم ، كما أن المحادثات التي تدور خلال الوجبات تساهم في زيادة مفردات الأطفال وتحسين قدراتهم اللغوية.


٥- تحسين الأداء الأكاديمي، أظهرت العديد من الدراسات وجود علاقة إيجابية بين الوجبات العائلية المنتظمة وتحسين الأداء الأكاديمي للأطفال في المدرسة ، فالتواصل والنقاش خلال الوجبات يساعدهم على تطوير مهارات التفكير والنقاش، مما ينعكس إيجابا على تحصيلهم الدراسي.


٦- بناء شعور بالأمان والاستقرار:

توفر الوجبات العائلية روتينًا ثابتًا وشعورًا بالاستقرار والأمان للأطفال ، معرفة ما يمكن توقعه في أوقات الوجبات يمنحهم إحساسًا بالراحة ويساعدهم على التكيف مع التحديات اليومية.


٧- توفير الفرصة لتعليم القيم والمبادئ:

يمكن استغلال وقت الوجبات لتعليم الأطفال قيمًا مهمة مثل الصبر، الاحترام، المشاركة، والامتنان ، يمكن أيضًا مناقشة قضايا مختلفة، أخلاقية واجتماعية، في جو من الود والاحترام.