روتين صباحي يحد من الإدمان على الهواتف الذكية

كشفت عالمة الاجتماع الأمريكية كايتلين بيغ، البالغة من العمر 31 عاماً، عن الحيلة التي ساعدتها على تقليل وقت استخدام الهاتف الذكي من ثماني ساعات يومياً إلى ساعة واحدة فقط، بعد أن أدركت تأثير الهاتف على حياتها.وقالت بيج، من نيويورك، إن تحولها بدأ في سبتمبر 2022، عندما توقف هاتفها عن العمل وكان...