نومي مضطرب بسبب التفكير في المستقبل، ولا أعرف ماذا أفعل؟

سرايا - السلام عليكم.

أنا فتاة، عمري 26 عامًا، أعاني من اضطراب النوم منذ سنوات؛ بسبب التفكير في المستقبل، وأنتظر النهار حتى أنام، وكنت دائمًا أنام لمدة 8 ساعات وأكثر، ولكن منذ أسبوعين شاهدت مقطعًا لفتاة لم تنم لمدة، وتوفيت من قلة النوم، ومنذ ذلك الوقت لم أستطع النوم لأسبوعين متواصلين، ولم أستطع أخذ قيلولة حتى، كما أني أخذت منوم نايت كالم، ولكن دون فائدة، فلم أنم أيضًا، وقمت بطرق عدة من أجل أن أنام، ولكن لا فائدة!

أحس بأن جسمى بدأ ينام، ولكن عقلي يعطيني إشارةً لأستيقظ سريعًا قبل دخولي في النوم.

ماذا أفعل؟ لقد تعبت من قلة النوم، حتى إني نسيت النوم، وكيف ينام الشخص.

• إقرأ أيضاً : صديقي يهجرني وأنا أصالحه دائمًا، هل تصرفي صحيح؟
• إقرأ أيضاً : أريد أن أرتدي الحجاب، فما نصيحتكم وتوجيهكم؟
• إقرأ أيضاً : أهلي يردون الخطاب دون استشارتي .. ما توجيهكم؟