حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الثلاثاء ,4 أكتوبر, 2022 م
طباعة
  • المشاهدات: 8831

نوع من الفواكه يحمي العين من الأمراض

نوع من الفواكه يحمي العين من الأمراض

نوع من الفواكه يحمي العين من الأمراض

08-08-2022 09:13 PM

تعديل حجم الخط:

سرايا - يوفر الأفوكادو كمية كبيرة من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، كما أنه غني بالكثير من الفيتامينات و المعادن، يمكن أن يوفر دمجها نظاما غذائيا صحيا متنوعا يشمل عددًا من الفوائد.



فوائد الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على مستويات عالية من الدهون الصحية المفيدة ، والتي يمكن أن تساعد الشخص على الشعور بالشبع بين الوجبات، يؤدي تناول الدهون إلى إبطاء تكسير الكربوهيدرات ، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

يوجد في كل 100 غرام من الأفوكادو76 ملليغرام من ستيرول نبات طبيعي يسمى بيتا سيتوستيرول، قد يساعد تناول بيتا سيتوستيرول وغيره من الستيرولات النباتية بانتظام في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية ، والتي تعد مهمة لصحة القلب.

تحتوي الأفوكادولوتين وزياكسانثين، اثنان من المواد الكيميائية النباتية الموجودة في أنسجة العين، لذلك هي توفر الحماية المضادة للأكسدة للمساعدة في تقليل الضرر، بما في ذلك الأشعة فوق البنفسجية.


لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا






طباعة
  • المشاهدات: 8831

إقرأ أيضا

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم