حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الإثنين ,3 أكتوبر, 2022 م
طباعة
  • المشاهدات: 5374

كيف أتخلص من العادات السلبية مثل كثرة النوم والتسرع بالكلام؟

كيف أتخلص من العادات السلبية مثل كثرة النوم والتسرع بالكلام؟

كيف أتخلص من العادات السلبية مثل كثرة النوم والتسرع بالكلام؟

03-08-2022 08:44 AM

تعديل حجم الخط:

سرايا -

للتخلص من العادات السلبية مثل الرقاد الكثير:

- ابتعد عن المنبهات قبل النوم مثل شرب الشاي والقهوة وأكل الشوكولاتة، وكل المواد التي تحتوي على الكافيين.

- نظم جدولاً ثابتاً للنوم، فإذا قررت أن تنام الساعة العاشرة مساء على سبيل المثال فجهز نفسك واذهب للفراش، بعد تنظيف الأسنان والدخول للخلاء.

- ابتعد عن الجوال تماماً عند النوم، وضعه في مكان بعيد عن متناول يدك.
- نم على وضوء إن استطعت، واحرص على أذكار النوم.

أما بخصوص التلفت الكثير، والتسرع في الكلام، والمغالطة في الجدال فتحتاج للتالي:

- التحق ببعض الدورات التي تتعلق بالاهتمام بلغة الجسد، أو على الأقل مطالعة مقاطع تعليمية في ذلك.

- احرص على طلب الحق، وليس على الانتصار، وإذا كان الحق مع الشخص الآخر فعليك أن تقبله بكل تواضع واحترام.




لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا






طباعة
  • المشاهدات: 5374

إقرأ أيضا

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم