سرايا - فوائد الكرز للرجيم :

يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تحوي مضادات الأكسدة المفيدة للتخلص من الوزن الزائد.

مصدر غني بالألياف القادرة على إنقاص الوزن أثناء الرجيم الصحي.

الكرز يقوي جهاز المناعة في الجسم أثناء الرجيم

الكرز منخفض السعرات الحرارية" 75 سعرة حرارية"، ما يجعله حليف جيد لقوام رشيق.

إضافة الكرز إلى قائمة طعامك اليومية، يساعد على تعزيز الإحساس بالشبع.

يزيد من نضارة البشرة ويعيد بناء خلايا الجلد التالفة في الجسم.

الكرز يساعد على النوم الهاديء، كذلك يمنع الإحساس بالأرق والتوتر أثناء الرجيم، لإحتوائه على هرمون الميلاتونين.


فوائد الكرز لحرق الدهون :
يساعد على خفض السكر في الدم.

يرفع من نسبة الكوليسترول النافع في الجسم.

من فوائد الكرز انه يحرق الدهون في الدم.

يحتوي على مادة الأنثوسيان التي تحفز عملية الأيض في الجسم.

يخفض نسبة تخزين الدهون الضارة في الجسم.
 
مميزات الكرز للرجيم
حبة واحدة من الكرز تحتوي على حوالي 5 سعرات حرارية.

كوب واحد من الكرز يحتوي على 97 سعرة حرارية.

لا يعتبر من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، بالمقارنة مع الفواكه الأخرى التي تحتوي على سعرات حرارية أقل لكل كوب" كوب من الشمام يحتوي على 53 سعرة حرارية، كوب من التفاح يوفر 57 سعرة حرارية، كوب من الفراولة يحتوي على 53 سعرة حرارية.


الكمية الموصي بها من الكرز
يحدد الطبيب المختص الكميات المناسبة لكل سيدة، جميع أنواعه تحقق الفائدة بنسبة عالية في إنقاص الوزن وحرق الدهون، كذلك تشير جميع الدراسات إلى أن الكرز فاكهة آمنة، إلا أنها تحذر من تناول أوراق ونواة الكرز، لاحتوائهما على حامض " السيانيد" السام، حيث ينطلق عند كشط نواة الكرز أو مضغها.


 

• إقرأ أيضاً : التغيرات السلوكية عند الإصابة بمرض نفسي
• إقرأ أيضاً : فوائد تناول الفواكه المجففة يومياً لا تُثمَّن
• إقرأ أيضاً : أفضل الأطعمة التى يُمكن تناولها على وجبة إفطار لإنقاص الوزن

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا