سرايا - يعتبر كثيرون أنّ العيد فرصة لتناول الكثير من المأكولات والمشروبات، وخصوصاً اللحوم، دون إدراك للأضرار والمخاطر الصحية التي قد يتعرضون لها، وعلى رأسها التخمة وعسر العضم والانتفاخ وزيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى. تاليًا بعض العادات والأنماط الغذائية الخاطئة، والتي يجب التخلي عنها في العيد:
- الإفراط في تناول اللحوم
يؤدي الإفراط في تناول اللحوم إلى أضرار صحية أنت في غنى عنها، ومنها عسر الهضم، وأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن يزيد من فرص الإصابة بالجلطات.
- الإكثار من تناول الحلويات والوجبات السريعة
تحتوي الحلويات والمعجنات على الكثير من السعرات الحرارية والقليل من المغذيات، وكل هذا السكر يدخل إلى دمك بسرعة كبيرة. ترتبط هذه الأنواع من المأكولات بمشاكل صحية قد تكون خطيرة بدءاً باضطرابات المعدة، وزيادة الوزن، واحتمال الإصابة بمرض السكري.
- تناول المشروبات الغازية
قد يبدو تناول مشروب غازي مع وجبتك فكرة جيدة بحجة هضم الطعام الثقيل، إلا أن الواقع بعيد كل البعد عن ذلك؛ فالمشروبات الغازية مليئة بالسكر ولا تفيد الجسم. وبدلًا من تناول كوب من المشروب البارد، تناولي كوباً من اللبن مع أوراق النعناع لتحسين الهضم.
الرجاء الانتظار ...