شعري يتساقط وأشعر بالإكتئاب .. ما الحل ؟

سرايا - أوضحت مجلة "Instyle" أن برودة الطقس تتسبب في سوء سريان الدم في فروة الرأس، وبالتالي لا يتم إمداد جذور الشعر بالعناصر المغذية بشكل جيد، ما يؤدي إلى تساقط الشعر.

ونصحت مجلة "Instyle" باتباع نظام غذائي صحي غني بفيتامين D، والذي تتمثل مصادره الغذائية في الأسماك والأفوكادو والحبوب، وتناول الحديد، والذي تتمثل مصادره الغذائية في السبانخ والبروكلي والكينوا، كما أوصت بشرب لترين من الماء يوميا لطرد السوم من الجسم.

كما نصحت المجلة باسستخدام شامبو لطيف يحتوي على مواد فعالة تحارب تساقط الشعر، مع مراعاة استخدام فرشاة شعر ذات شعيرات كبيرة، والمواظبة على ممارسة الرياضة؛ نظرا لأن الحركة تساعد على تنشيط سريان الدم في فروة الرأس، ومن ثم إمداد جذور الشعر بالعناصر المغذية، التي تساعد نموه.