02-08-2021 10:39 AM
سرايا -
الكولاجين هو بروتين حيوي يتواجد بشكل طبيعي في الأنسجة الضامة والغضاريف والعظام والجلد؛ يشكّل الكولاجين ثلث كمية البروتين في جسم الإنسان، ويملك دوراً حيوياً هاماً في تحسين مرونة الجلد ودعم بنية العظام والعضلات والعديد من الأدوار الحيوية الأخرى.
ومع تقدّم العمر، تقلّ كمية الكولاجين التي ينتجها الجسم، وهذا ما يمكن أن يؤثر سلباً على صحة الجلد والعضلات والمفاصل، لذلك يختار بعض الأشخاص تعويض نقص الكولاجين، وذلك عن طريق تناوله عبر المكمّلات الغذائية مثل الكبسولات والشرابات، فما هو شراب الكولاجين وماهي فوائد استخدامه المختلفة؟ تعّرف معنا على معلومات أكثر حول شراب الكولاجين ودواعي استخدامه.
شراب الكولاجين هو مكمّل غذائي يحتوي على بروتينات الكولاجين المعلّقة في الماء النقي، حيث يتواجد الكولاجين في السائل بشكل ببتيدات الكولاجين التي تنقسم إلى عناصر أصغر يسهل على الجسم امتصاصها والاستفادة منها، يُستخلص الكولاجين من البروتين الموجود في الأنسجة الضامة للحيوانات مثل :
يقدّم شراب الكولاجين العديد من الفوائد الصحيّة لأعضاء الجسم وأهمها :
يدعم استخدام الكولاجين صحة وعمل الكثير من الوظائف الحيوية في الجسم، لذلك يمكن أن نجد استخدامه متزايداً في الحالات التالية :
يساعد شراب الكولاجين في تحسين قوّة ونمو الشعر وزيادة كثافته
يحسّن تناول مكمّلات الكولاجين (في حالات تكسّر الأظافر) في استعادة قوة الظفر وتحسين نموّه والتخفيف من تكسّر وتقصّف الأظافر
تتكوّن البشرة في تركيبتها من 75% من الكولاجين، لذلك يعتبر تناوله يومياً ضرورياً للحفاظ على مظهر شبابي متجدّد، يساعد تناول الكولاجين بشكل مكمّل غذائي على تحسين مرونة البشرة وزيادة رطوبتها، كما يملك القدرة على تخفيف ظهور تجاعيد البشرة؛ خاصّة عند تناوله بشكل منتظم لدى السيدات بين 35-65 عاماً
يستخدم شراب الكولاجين في حالات التهاب المفاصل؛ حيث يساعد في حماية الغضروف المحيط بالمفصل، كما يخفّف من آثار التهاب المفصل.
يحسّن الكولاجين أيضاً من كثافة معادن العظام، ويستخدم أيضاً في علاج هشاشة العظام لدى النساء
يساعد تناول مكمّلات الكولاجين لدى الأشخاص الرياضيين في بناء كتلة عضلية والحفاظ عليها
يخفّض الكولاجين من صلابة الشراييين ويساعد في علاج أمراض شرايين القلب
لا يوجد أي مخاطر محتملة من استخدام شراب الكولاجين خلال فترة الحمل؛ مع الحرص على الحصول عليه من مصادر آمنة للأم الحامل مثل الكولاجين البحري، يساعد الكولاجين في الوقاية من تشققات الحمل، لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تدعم مرونة الجلد، كما يحافظ الكولاجين على صحة العظام والمفاصل من الضغط المتزايد لنمو الجنين خلال الحمل.
كما يعتبر استخدام شراب الكولاجين للمرضع آمناً طوال فترة الإرضاع، الكولاجين هو مصدر جيد للحصول على البروتين؛ خاصّةً إذا لم يكن غذاء الأم المرضع حاوياً على المقدار الكافي من البروتين خلال اليوم، كما يحمي تناول الكولاجين من تساقط الشعر خلال فترة الرضاعة .
تقترح معظم الشركات المصنّعة للكولاجين تناول جرعة يومية من شراب الكولاجين تبلغ 1-2 ملعقة كبيرة يومياً، وعموماً يعتبر استهلاك الكولاجين بجرعات تتراوح بين 2.5- 15 جرام في اليوم آمناً وفعالاً، ويختلف اختيار الجرعة وفقاً للحالة الصحية :
لا توجد تداخلات دوائية محتملة بين شراب الكولاجين والأدوية الأخرى، ولكن من الأفضل وضع فاصل زمني بمقدار ساعتين أو أكثر بين شراب الكولاجين وأي دواء آخر متناول، وذلك ضماناً للحصول على فائدة أكبر من الأدوية المستخدمة.
يعتبر الكولاجين عموماً جيّد التحمّل من قبل الجسم، إي أنه لا يسبب آثار جانبية خطيرة، باستثناء بعض الأعراض الجانبية البسيطة والتي لا تحدث لدى الجميع :
يمكن أن يسبب شراب الكولاجين ردّ فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص، كما يجب الانتباه لمصدر الكولاجين المستخدم والشركة المصنّعة، ويجب على الأشخاص الذين يشكون من وجود حساسيّة تجاه السمك أو المأكولات البحرية تجنّب استخدام الكولاجين البحري واستبداله بأنواع أخرى من الكولاجين .
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا