09-05-2021 09:41 AM
سرايا - يعاني بعض الصائمين من العطش في نهار رمضان وذلك بسبب ارتفاع درجات الحرارة لذلك ينصح بالتقليل من تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تزيد العطش، وزيادة تناول الأطعمة والمشروبات التي تكافحه وترطب الجسم، وفقا لموقع «طقس العرب».
ويعدّ الماء المشروب الأفضل لمكافحة العطش في شهر رمضان ولا يمكن تعويضه بأيّ مشروب آخر، وذلك لأنّ غيره من المشروبات قد تحتوي على الكثير من السكر.
ومن طرق مكافحة العطش، السوائل بكافة أنواعها لذلك من الضروري اختيار العصائر الطبيعية والطازجة والتي تحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية، والابتعاد عن تلك التي تحتوي على الألوان الصناعية والسكر.
ويجب تناول الفواكه والخضراوات الطازجة لمكافحة العطش في رمضان لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف، التي تبقى لوقت طويل في الجهاز الهضمي، مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش، ولذلك يفضل تناولها على وجبة السحور، ومنها الخيار، والبطاطا، والبرتقال، والبطيخ، والشمام.
في المقابل يجب الابتعاد عن الملح لأن تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح تتسبب باحتباس السوائل، مما يزيد حاجة الجسم للماء، لذلك ينصح بالابتعاد عن إضافة الكثير من الملح إلى الطعام، لمكافحة العطش في رمضان.
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا