سرايا - عدّدت الجمعية الألمانية للتغذية أعراض نقص البروتين في الجسم، وهي الشعور المستمر بالجوع وتراجع الكتلة العضلية وتساقط الشعر وتورم الساقين والذراعين بشكل متكرر وكثرة الإصابة بالعدوى.

ولمواجهة هذا النقص تنصح الجمعية بتناول البروتين بمعدل يتراوح بين 8ر0 و2 جرام لكل كيلوجرام من الوزن يوميا، موضحة أن المرأة، التي يبلغ وزنها 60 كجم، تحتاج إلى البروتين بمعدل يصل إلى 120 جراما يوميا بحسب (الوكالة الألمانية للأنباء).




وتتمثل المصادر الغذائية للبروتين في اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات مثل العدس والحمص والبازلاء.

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك" : إضغط هنا

لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب" : إضغط هنا