متلازمة الرجل سريع الانفعال .. كيف تؤثر تغيرات التستوستيرون في مزاجك؟

سرايا - لا تقتصر التغيرات المرتبطة بالتقدم في العمر على النساء، فالرجال أيضًا قد يواجهون تحولات هرمونية ونفسية تؤثر في مزاجهم وطاقتهم وطريقة تفاعلهم مع المحيطين بهم. وقد تظهر هذه التغيرات في صورة عصبية متزايدة، أو قلق، أو تراجع في الثقة بالنفس، ما ينعكس أحياناً على العلاقة بالشريك.

وتشير الأبحاث إلى ظاهرة باسم "متلازمة الرجل سريع الانفعال" (Irritable Male Syndrome)، وترتبط بمفهوم "الإياس الذكري" (Andropause)، الذي يشير إلى التراجع التدريجي في مستويات هرمون التستوستيرون مع التقدم في العمر. ويوضح اختصاصيون أن المتلازمة ليست تشخيصاً طبياً مستقلاً ومعتمداً، لكنها وصف لمجموعة من الأعراض التي قد تظهر لدى بعض الرجال.


ومن أبرز هذه الأعراض سرعة الغضب، وانخفاض الدافعية، والشعور بالحزن أو القلق، إلى جانب صعوبة التركيز واضطرابات الذاكرة والإرهاق المستمر. وقد تشمل أيضاً اضطرابات النوم وتراجع الرغبة الجنسية وفقدان جزء من الكتلة العضلية.

ولا تتوقف التأثيرات عند الحالة النفسية، إذ يمكن أن تزيد هذه التغيرات من التوتر داخل العلاقات الزوجية، خصوصاً عندما يعجز الرجل عن التعبير عما يمر به، أو يميل إلى الانسحاب والصمت بدلاً من مناقشة مشاعره. كما أن الضغوط المهنية والعائلية وقلة النوم قد تزيد حدة هذه الصعوبات.


وينصح الاختصاصيون بعدم التعامل مع هذه التغيرات باعتبارها مجرد تقلبات مزاجية أو تغيراً في الشخصية، بل بأخذها على محمل الجد، ومراجعة الطبيب لتقييم مستويات التستوستيرون واستبعاد الأسباب الصحية والنفسية الأخرى.

كما يمكن أن يساعد تحسين جودة النوم، وممارسة النشاط البدني، واتباع نظام غذائي متوازن، وتقليل التوتر، إلى جانب الحوار الهادئ والدعم المتبادل بين الشريكين، في التعامل مع هذه المرحلة.

ويؤكد الخبراء أن التفهم مهم، لكن ذلك لا يعني تبرير السلوك المؤذي أو إهمال المشكلات التي قد تنشأ داخل العلاقة.