سرايا - انتشرت عبر منصة «تيك توك» خلال الفترة الأخيرة ممارسة غريبة يدعي مروجوها أنها تساعد على النوم والاسترخاء، تقوم على الوقوف أو المشي حافي القدمين فوق الملح قبل التوجه إلى الفراش، لكن أطباء يؤكدون عدم وجود أدلة علمية كافية تدعم تلك المزاعم.
وساهمت صانعة المحتوى تامي ويذرهيد في انتشار الفكرة بعدما نشرت مقاطع تظهر فيها وهي تضع ملح إبسوم داخل صينية ثم تحرك قدميها فوقه قبل النوم.
ويروج مستخدمون لهذه الممارسة على أساس أنها قد تساعد على خفض التوتر وتقليل الالتهاب وتحسين مستويات بعض الهرمونات المرتبطة بالاسترخاء والمزاج.
كما لجأ آخرون إلى نثر الملح على المناشف أو أرضيات الحمامات والوقوف عليه لعدة دقائق.
ويربط مروجو الفكرة بينها وبين مفهوم «التأريض»، الذي يقوم على الاتصال المباشر بسطح الأرض، مثل المشي حافي القدمين على الرمل أو العشب.
لكن متخصصين في طب النوم شككوا في وجود علاقة مثبتة بين الوقوف على الملح وتحسين جودة النوم.
وقالت الدكتورة سائما طاهر، المتخصصة في طب النوم، إنه لا توجد أدلة تثبت أن الوقوف على الملح يؤدي إلى تأثير مهدئ مباشر.
ورغم وجود دراسات محدودة بحثت مفهوم التأريض بصفة عامة، فإنها لم تختبر تأثير استخدام الملح بالطريقة المتداولة على مواقع التواصل الاجتماعي.
كما يحذر الأطباء من أن المشي على حبيبات الملح قد يؤدي إلى تهيج الجلد لدى بعض الأشخاص، خاصة من يعانون جفاف القدمين أو التشققات.
وأوضح طبيب الأعصاب وأخصائي النوم كريس وينتر أن الاحتكاك والضغط قد يزيدان من تهيج الجلد، كما يمكن أن يتسببا في جروح صغيرة ترفع خطر دخول البكتيريا.
وينصح المتخصصون بدلًا من ذلك بالالتزام بعادات نوم ثابتة، مثل تقليل استخدام الشاشات قبل النوم، وتجنب مصادر التوتر ليلًا، وتهيئة بيئة هادئة تساعد الجسم على الاسترخاء.
وفي حال استمرار مشكلات النوم أو ارتباطها بقلق متكرر، يوصي الخبراء باستشارة طبيب مختص بدلًا من الاعتماد على ممارسات منتشرة عبر منصات التواصل دون أساس علمي واضح.
وساهمت صانعة المحتوى تامي ويذرهيد في انتشار الفكرة بعدما نشرت مقاطع تظهر فيها وهي تضع ملح إبسوم داخل صينية ثم تحرك قدميها فوقه قبل النوم.
ويروج مستخدمون لهذه الممارسة على أساس أنها قد تساعد على خفض التوتر وتقليل الالتهاب وتحسين مستويات بعض الهرمونات المرتبطة بالاسترخاء والمزاج.
كما لجأ آخرون إلى نثر الملح على المناشف أو أرضيات الحمامات والوقوف عليه لعدة دقائق.
ويربط مروجو الفكرة بينها وبين مفهوم «التأريض»، الذي يقوم على الاتصال المباشر بسطح الأرض، مثل المشي حافي القدمين على الرمل أو العشب.
لكن متخصصين في طب النوم شككوا في وجود علاقة مثبتة بين الوقوف على الملح وتحسين جودة النوم.
وقالت الدكتورة سائما طاهر، المتخصصة في طب النوم، إنه لا توجد أدلة تثبت أن الوقوف على الملح يؤدي إلى تأثير مهدئ مباشر.
ورغم وجود دراسات محدودة بحثت مفهوم التأريض بصفة عامة، فإنها لم تختبر تأثير استخدام الملح بالطريقة المتداولة على مواقع التواصل الاجتماعي.
كما يحذر الأطباء من أن المشي على حبيبات الملح قد يؤدي إلى تهيج الجلد لدى بعض الأشخاص، خاصة من يعانون جفاف القدمين أو التشققات.
وأوضح طبيب الأعصاب وأخصائي النوم كريس وينتر أن الاحتكاك والضغط قد يزيدان من تهيج الجلد، كما يمكن أن يتسببا في جروح صغيرة ترفع خطر دخول البكتيريا.
وينصح المتخصصون بدلًا من ذلك بالالتزام بعادات نوم ثابتة، مثل تقليل استخدام الشاشات قبل النوم، وتجنب مصادر التوتر ليلًا، وتهيئة بيئة هادئة تساعد الجسم على الاسترخاء.
وفي حال استمرار مشكلات النوم أو ارتباطها بقلق متكرر، يوصي الخبراء باستشارة طبيب مختص بدلًا من الاعتماد على ممارسات منتشرة عبر منصات التواصل دون أساس علمي واضح.
إقرأ ايضاَ
شارك المقال:
الرجاء الانتظار ...
التعليقات