سرايا - ميلك شيك التمر والمكسرات ... من المشروبات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية. يجمع بين حلاوة التمر الطبيعية وفوائد الموز واللوز، كما يوفر كمية جيدة من الألياف والكالسيوم والدهون الصحية، مما يجعله خياراً مثالياً لوجبة سريعة ومشبعة.
مقادير ميلك شيك التمر والمكسرات
- الموز : 2 حبة (كبير ومجمّد مسبقاً)
- التمر : 8 حبات (مجدول ومنزوع النوى ومقطع خشن)
- لوز : نصف كوب (مقشر ومفروم خشن)
- القرفة : رشّة (مطحونة)
- حليب : 2 كوب (حليب بقري أو حليب اللوز أو حليب الصويا)
1..طريقة تحضير ميلك شيك التمر والمكسرات
2.ضعي الموز المجمد والتمر واللوز والقرفة والحليب في وعاء الخلاط الكهربائي.
3.اخلطي المكونات على سرعة عالية حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس.
4.صبي الميلك شيك في أكواب التقديم، وقدّميه مباشرة.
إقرأ ايضاَ
وسوم:
شارك المقال:
الرجاء الانتظار ...
التعليقات