سرايا - تتصدر إيطاليا دول الاتحاد الأوروبي في متوسط العمر المتوقع، وتشهد نمواً ملحوظاً في أعداد المعمّرين، خاصة في قرى جزيرة سردينيا المصنفة كإحدى "المناطق الزرقاء" الخمس عالمياً.
هذا التميز الصحي ألهم رواد منصات التواصل الاجتماعي لإطلاق صيحة جديدة في عالم جودة الحياة تُعرف باسم "نوناماكسينغ" Nonnamaxxing، وتقوم فكرتها على محاكاة العادات اليومية البسيطة والذكية للجدات الإيطاليات لتحقيق حياة أطول وأكثر سعادة.
تقبل الشيخوخة
يأتي قبول الشيخوخة كعملية طبيعية في مقدمة هذه العادات؛ إذ تُظهر الدراسات النفسية أن امتلاك نظرة إيجابية تجاه التقدم في السن يبطئ من وتيرة الشيخوخة الفعلية للجسم، ويعزز الحكمة والنضج بدلاً من الشعور بالخسارة.
مساعدة الآخرين
تؤدي الروابط الاجتماعية ومساعدة الآخرين دوراً دفاعياً كبيراً؛ فمشاركة الجدات في رعاية الأحفاد والأنشطة اليومية تقاوم التدهور المعرفي، وتحسّن الذاكرة والطلاقة اللغوية مقارنة بمن يعيشون في عزلة.
الحركة ثم الحركة
ومن الناحية البدنية، يعتمد نمط الحياة الإيطالي على الحركة المستمرة؛ فالشوارع الضيقة تدفع الجميع للمشي كجزء من الروتين اليومي وليس كتمارين قسرية، وهو سلوك يربطه علماء الأنثروبولوجيا الحيوية مباشرة بتباطؤ الشيخوخة.
لا للمشتتات الرقمية
تكتمل هذه المنظومة بـ "العيش الواعي" والابتعاد عن ثقافة العمل المتواصل والمشتتات الرقمية، والاستمتاع باللحظة الحاضرة أو ما يُعرف بـ "عذوبة لا تفعل شيئاً"، ما يقلل مستويات التوتر المزمن.
حمية البحر الأبيض المتوسط
أما غذائياً، فيركز هذا الأسلوب على "حمية البحر الأبيض المتوسط" القائمة على الطهو المنزلي وتناول الأطعمة الموسمية الطازجة الخالية من المواد الحافظة، مما يحمي الجسم من الأمراض المزمنة ويحافظ على الوظائف الإدراكية.
وتلخص المعمرة الإيطالية "ليسيا فيرتز" (96 عاماً) هذا السر بنصيحة ذهبية: "الاهتمام بالمظهر هو فعل حب للذات، والمفتاح لحياة مديدة هو ألا تعزل نفسك أبداً، وأن تظل على اتصال دائم بالناس".
الرجاء الانتظار ...
التعليقات