ركوب الدراجة .. عادة بسيطة تطيل عمر كبار السن وتعزز صحتهم

سرايا - كشفت دراسة حديثة أجريت في اليابان أن ركوب الدراجات الهوائية بانتظام قد يُسهم في إطالة عمر كبار السن وتقليل احتمالات حاجتهم إلى رعاية طويلة الأمد، خاصة لدى أولئك الذين لا يقودون السيارات.

فقد اعتمد الباحثون في دراستهم على تتبع عادات ركوب الدراجات لدى كبار السن على مدى عشر سنوات، من عام 2013 حتى 2023، بهدف فهم التأثيرات الصحية طويلة الأمد لهذا النشاط، بحسب ما نشره موقع Science Daily.

وأظهرت النتائج أن كبار السن الذين استخدموا الدراجات في بداية الدراسة كانوا أقل عرضة للوفاة أو الحاجة إلى رعاية طويلة الأمد مقارنةً بغيرهم. كما تبين أن الاستمرار في ركوب الدراجات أو حتى البدء بها في مراحل متقدمة من العمر يرتبط بانخفاض واضح في المخاطر الصحية لاحقاً.

كما درس الباحثون التغيرات في سلوك ركوب الدراجات بين عامي 2013 و2017، ووجدوا أن الأشخاص الذين حافظوا على هذه العادة أو تبنوها خلال تلك الفترة حققوا فوائد صحية ملموسة، لا سيما بين من لا يقودون السيارات.

ويرى الباحثون أن ركوب الدراجات لا يقتصر على كونه وسيلة تنقل، بل يمثل نمط حياة يعزز النشاط البدني والتفاعل الاجتماعي، وهما عنصران أساسيان لدعم الصحة الجسدية والنفسية في مراحل الشيخوخة.

وتسلط الدراسة الضوء على أهمية تشجيع كبار السن على تبني هذا النشاط، وتوفير بيئة مناسبة وآمنة لممارسته، في ظل تزايد أعداد من يتخلون عن القيادة مع التقدم في العمر.