سرايا - هل نقص الفيتامينات يؤثر على النفسية؟ الإجابة نعم، إذا انخفضت بعض الفيتامينات في الجسم، تتعرض الحالة المزاجية للإنسان لتقلب شديد.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفيتامينات التي يؤثر نقصها على النفسية.

فيتامينات نقصها يؤثر على النفسية 1- فيتامين B12 يسبب نقص فيتامين B12 مشاكل نفسية وعصبية، تتمثل في الانفعال والاكتئاب وتغيرات في الشخصية وفقدان الذاكرة.

وإذا كان مريض نقص فيتامين B12 يعاني في الأساس من الاكتئاب، من المتوقع أن تتفاقع الأعراض النفسية لديه، بسبب تفاعلات عصبية ناجمة عن تراكم الهوموسيستين.

والجدير بالذكر أن فيتامينات ب، بما في ذلك فيتامين B12، مسئولة عن تكسير الهوموسيستين.

2- حمض الفوليك عندما تتراجع مستويات حمض الفوليك بالجسم، يحدث اضطراب شديد للنواقل العصبية، إذ يقل الدوبامين والسيروتونين والنورإبينفرين، مما يؤثر سلبًا على الصحة النفسية.

3- فيتامين د إذا كان مزاجك متقلبًا بشكل دائم، عليك إجراء تحليل فيتامين د، لأن نقصه بالجسم يؤثر على الحالة النفسية، إذ يسبب القلق والاكتئاب.

4- فيتامين سي من المعروف أن فيتامين سي يقوي الجهاز المناعي ويزيد إنتاج الكولاجين في البشرة، لكنه يساعد أيضًا على دعم الصحة النفسية.

وثبت أن نقص فيتامين سي بالجسم أعراض عصبية ونفسية مزعجة، مثل تقلب المزاج والاكتئاب.

• إقرأ أيضاً : الخبراء يقيمون تأثيرات السكر وبدائله على مستوياته في الدم
• إقرأ أيضاً : اكتشف كيفية الوقاية من تسوس الاسنان بالعديد من الطرق المنزلية المختلفة
• إقرأ أيضاً : ارتفاع الضغط رغم أخذ العلاج- 5 أطعمة قد تكون السبب