سرايا - تُعدّ عشبة  الأشواغاندا (Withania somnifera) من النباتات المستخدمة على نطاق واسع في الطب الأيورفيدي التقليدي، وقد اكتسبت شهرة في السنوات الأخيرة كعلاج طبيعي للتوتر ومشكلات النوم والإرهاق والالتهابات.

ورغم انتشار استخدامها، يحذّر الخبراء من أن سلامتها أثناء الحمل لا تزال غير مؤكدة بسبب قلة الدراسات العلمية حول هذا الموضوع.


وبحسب موقع "هيلث لاين" الصحي، تنمو هذه العشبة في الهند وأفريقيا والشرق الأوسط، واستُخدمت تقليديًا لتخفيف التوتر والقلق، وزيادة الطاقة، وتخفيف الألم، وتقليل الالتهابات.

وتشير بعض الدراسات الصغيرة إلى أن تناول جرعات تتراوح بين 250 و600 ملغ يوميًا قد يساعد على خفض مستويات هرمون  الكورتيزول المرتبط بالتوتر.

كما أشارت أبحاث أخرى إلى فوائد محتملة مثل تحسين جودة النوم، وتسريع التعافي بعد التمارين الرياضية، وتحسين  الخصوبة لدى الرجال من خلال تعزيز جودة الحيوانات المنوية.

ومع ذلك، فإن العديد من هذه الدراسات محدودة الحجم أو النطاق؛ ما يجعل نتائجها غير كافية لتأكيد الفوائد الصحية بشكل قاطع. لذلك يؤكد الباحثون الحاجة إلى مزيد من الدراسات الدقيقة لفهم تأثيرات الأشواغاندا بشكل أفضل.

وكغيرها من المكملات الغذائية، لا تخضع الأشواغاندا لتنظيم صارم من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)؛ ما يعني أن جودة المنتجات ومكوناتها وتركيزها قد تختلف بين الشركات المصنعة، وهو ما يجعل من الصعب معرفة الكمية الفعلية التي يتم تناولها.

وحتى لدى البالغين الأصحاء غير الحوامل، قد يؤدي تناول جرعات عالية من الأشواغاندا إلى آثار جانبية مثل الغثيان والقيء والإسهال، وفي حالات نادرة قد تسبب سمية في الكبد.

تجنبيها خلال الحمل

وبسبب عدم وجود دراسات علمية كافية حول تأثير الأشواغاندا على الحمل، ينصح معظم الخبراء بتجنب تناولها أثناء الحمل. كما أن عدم وجود إرشادات واضحة للجرعات المناسبة للحامل يزيد من درجة عدم اليقين.


ورغم أن بعض الأبحاث الأولية تشير إلى احتمال مساهمة الأشواغاندا في دعم الخصوبة قبل حدوث الحمل، فإن الأطباء ينصحون بالتوقف عن استخدامها بمجرد حدوث الحمل، واستشارة الطبيب حول الطرق الآمنة للتعامل مع أعراض الحمل مثل التوتر أو الألم أو اضطرابات النوم.

• إقرأ أيضاً : ابتكار مُذهل .. تقنية جديدة تُعيد بناء العظام التالفة بشكل طبيعي
• إقرأ أيضاً : هل تشعر أنك منفصل عن الواقع؟ .. إليك الأسباب الصادمة
• إقرأ أيضاً : ماذا يحدث لجسمك عند تناول الوجبات السريعة يوميا؟