سرايا - الشاي الأخضر في الشتاء يقوي المناعة بمضادات الأكسدة، يحارب نزلات البرد والأنفلونزا، يعزز عملية الأيض لحرق الدهون، يحسن وظائف الدماغ والتركيز (خاصة مع الليمون)، ويقلل الكوليسترول، ويساعد في الشعور بالدفء وتخفيف التهاب المفاصل، مما يجعله مشروباً صحياً مثالياً لهذا الفصل، حسب ما ذكره الوطن و الكونسلتو و الحسين للعطارة.


فوائد الشاي الأخضر في الشتاء:

تعزيز المناعة: غني بالفلافونويدات والكاتيشينات التي تقوي جهاز المناعة وتساعد الجسم على إنتاج مركبات مضادة للجراثيم لمقاومة نزلات البرد والإنفلونزا.

الدفء ومحاربة الأمراض: يعطي شعوراً بالدفء، ويساعد على تخفيف أعراض السعال ولزوجة المخاط.

تحسين الأيض والوزن: يعزز عملية الأيض ويساعد في حرق الدهون، مما يساعد في التحكم بالوزن خلال الشتاء.

صحة الدماغ: يحسن الذاكرة والتركيز، ويقلل من خطر أمراض مثل الزهايمر والخرف بفضل مركبات الكاتيشين التي تحمي الخلايا العصبية.

صحة القلب والأوعية الدموية: يقلل من الكوليسترول الضار (LDL) ويحسن مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر أمراض القلب والسكتات الدماغية.

خصائص مضادة للالتهاب: يساعد في تقليل التهاب المفاصل والالتهابات بشكل عام، وهو أمر مفيد في الأجواء الباردة.

مشروب منعش ومهدئ: يوفر الكافيين لليقظة مع حمض L-theanine لتركيز هادئ، مما يقلل التوتر والقلق دون الشعور بالتوتر العصبي الذي تسببه القهوة.

الوقاية من السرطان: مضادات الأكسدة فيه قد تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.

نصيحة إضافية:لتعزيز الفوائد، أضف القليل من عصير الليمون، لأنه يزيد من امتصاص مضادات الأكسدة.

• إقرأ أيضاً : متى يكون فقدان الصوت مؤشرا على مشكلة صحية خطيرة؟
• إقرأ أيضاً : متى تكون "بحة الصوت" مؤشر لمشكلة صحية؟
• إقرأ أيضاً : كيف نحمي الكلى؟