سرايا - كشف خبراء تغذية أن الاستهلاك المفرط للمشروبات الغازية يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة، مثل السمنة، ومرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وأمراض مكشف خبراء تغذية أن الاستهلاك المفرط للمشروبات الغازية يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة، مثل السمنة، ومرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، وأمراض مزمنة أخرى.

وتشير تقارير إلى أن الإسبان يستهلكون نحو 96 لترًا للفرد سنويًا من هذه المشروبات، ما يجعل إسبانيا من بين أعلى 10 دول في العالم استهلاكًا لها.

وحذر اختصاصي تغذية إكلينيكية إسباني خوليو باسو ألتو، في تقري لصحيفة "لا فانغوارديا"، من أن الاستهلاك الروتيني للمشروبات الغازية يُترجم إلى مخاطر صحية طويلة الأمد.

وأضاف أن النسخ من المشروبات الغازية الخفيفة التي تحتوي على سكر أقل ليست حلاً فعالًا، إذ تحتوي على 30% سعرات أقل فقط مقارنة بالنسخة الأصلية، ما يظل كمية مرتفعة نسبيًا من السكر.

وتؤكد منظمة الصحة العالمية أن استهلاك السكريات الحرة يجب ألا يتجاوز 5 إلى 10% من إجمالي السعرات اليومية، أي ما يعادل 25-50 جرامًا يوميًا فقط، وعند تحويل هذا الحد إلى المشروبات الغازية، يُصبح من الواضح أن مجرد مشروب واحد قد يتجاوز الحد المسموح به.

لذلك، ينصح الخبراء بأن يكون الحد الأقصى للاستهلاك مشروبين إلى ثلاثة مشروبات غازية في الأسبوع، مع التأكيد على شرب الماء كخيار أساسي للحفاظ على الصحة.زمنة أخرى.

وتشير تقارير إلى أن الإسبان يستهلكون نحو 96 لترًا للفرد سنويًا من هذه المشروبات، ما يجعل إسبانيا من بين أعلى 10 دول في العالم استهلاكًا لها.

وحذر اختصاصي تغذية إكلينيكية إسباني خوليو باسو ألتو، في تقري لصحيفة "لا فانغوارديا"، من أن الاستهلاك الروتيني للمشروبات الغازية يُترجم إلى مخاطر صحية طويلة الأمد.

وأضاف أن النسخ من المشروبات الغازية الخفيفة التي تحتوي على سكر أقل ليست حلاً فعالًا، إذ تحتوي على 30% سعرات أقل فقط مقارنة بالنسخة الأصلية، ما يظل كمية مرتفعة نسبيًا من السكر.

وتؤكد منظمة الصحة العالمية أن استهلاك السكريات الحرة يجب ألا يتجاوز 5 إلى 10% من إجمالي السعرات اليومية، أي ما يعادل 25-50 جرامًا يوميًا فقط، وعند تحويل هذا الحد إلى المشروبات الغازية، يُصبح من الواضح أن مجرد مشروب واحد قد يتجاوز الحد المسموح به.

لذلك، ينصح الخبراء بأن يكون الحد الأقصى للاستهلاك مشروبين إلى ثلاثة مشروبات غازية في الأسبوع، مع التأكيد على شرب الماء كخيار أساسي للحفاظ على الصحة.