سرايا - شوفان بالموز والشوكولاتة للرجيم ... لوجبة خفيفة ومناسبة لرجيمك ووزنك المثالي، أعدي وجبة مشبعة من وصفات الشوفان مع فاكهة الموز والشوكولاتة، جربيها واستمتعي بطعمها الرائع

*المقادير:
- الشوفان : 120 غراماً
- بودرة الكاكاو : 4 ملعقة صغيرة
- الفانيليا : ملعقة صغيرة
- الموز : 4 حبات (مقشر ومقطع)
- زبادي : 150 غراماً
- ماء بارد : ليتر

*طريقة التحضير:
اخلطي الشوفان مع الكاكاو والفانيليا في وعاء.
أضيفي حوالي لتر من الماء البارد، وغطي الوعاء واتركيه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.
قطعي الموز، ثم ضعي مزيج الشوفان والموز في قدر على نار متوسطة لمدة 5 دقائق مع التحريك.
ارفعي القدر عن النار، ثم أضيفي الزبادي، وباقي كمية الموز المقطع، ثم وزعيه في أطباق وقدميه.

• إقرأ أيضاً : طريقة تحضير لحمة البرغر في المنزل
• إقرأ أيضاً : طبخات اللحم المفروم
• إقرأ أيضاً : "كيكة الشوفان بالتمر"